褪黑素除了改善睡眠还有什么作用

褪黑素除了改善睡眠还有什么作用

引用

39健康网

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https://cm.39.net/a/241112/z6ujx2y.html

褪黑素是一种在人体内自然产生的激素，主要由松果体分泌，其最广为人知的作用是调节睡眠。然而，褪黑素的功效远不止于此。本文将为您详细介绍褪黑素除了改善睡眠之外的其他多种功效和作用。

提高免疫力

褪黑素通过刺激免疫细胞活性来增强机体抵御病原体侵袭的能力。研究表明，褪黑素能够激活巨噬细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞，提高它们的吞噬能力和杀伤力，从而增强机体的免疫功能。

抗氧化

褪黑素具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞老化过程。自由基是体内代谢过程中产生的有害物质，能够攻击细胞膜、蛋白质和DNA等生物分子，导致细胞损伤和衰老。褪黑素通过清除自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤，从而延缓衰老过程。

抗炎

褪黑素能够抑制炎症因子的产生，减轻组织损伤。炎症是机体对损伤或感染的正常反应，但过度或持续的炎症反应会导致组织损伤和疾病。褪黑素通过抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应，保护组织免受损伤。

调节内分泌

褪黑素可以影响多种激素的分泌，如皮质醇和甲状腺激素等，从而维持体内平衡状态。褪黑素通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，影响皮质醇的分泌；同时，褪黑素还能影响甲状腺激素的合成和释放，调节甲状腺功能。这些作用有助于维持机体的内分泌平衡。

促进伤口愈合

褪黑素能促进表皮细胞增殖和胶原蛋白合成，加速伤口修复进程。研究表明，褪黑素能够促进成纤维细胞的增殖和迁移，增加胶原蛋白的合成，从而加速伤口的愈合过程。

使用注意事项

虽然褪黑素具有多种潜在益处，但在使用时仍需谨慎。使用褪黑素前应确保不存在任何禁忌证，并遵医嘱进行。在服用期间，应注意观察是否有不良反应发生，如头痛、恶心等。此外，对于有抑郁症或自杀倾向的人群而言，长期大量摄入褪黑素可能会加剧病情发展，因此不建议此类人群过多依赖该物质以达到预期效果。

本文原文来自39健康网