INTJ紫老头带你去看达成目标的16项刻意练习

INTJ紫老头带你去看达成目标的16项刻意练习

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1.

https://book.douban.com/review/16068087/

在MBTI 16型人格中，INTJ建筑师人格，也就是传说中的紫老头子，是沉默的狠人，在自制力和执行力方面遥遥领先。INTJ（内倾、直觉、思考和判断）——能力+独立=完美。考虑问题理智、清晰、简洁，不受他人影响，客观地批判一切，运用高度理性的思维做出判断，不以情感为依据，所以也被称为专家型人格。

在紫老头子的眼中，情感或者情绪，永远不是考虑问题的首要因素，而运用自制、自律、自驱和自省，严谨、有逻辑性且坚定地达成目标，才是紫老头子每天考虑和忠实践行的事情。

你是否曾经无数次立下flag却又无数次+1地让它倒下？你是否经常在辞旧迎新之时将新年目标写满一张纸，却到头来没能实现十分之一？你是否对生活现状不满却总是缺少改变和突破的决心和勇气？

人人都羡慕INTJ的冷静和果决，也羡慕INTJ的高效和成绩。但这其实并非只能羡慕，而是可以通过后天的一系列系统练习达到的。

此前我们很少涉及到一个叫作“动机访谈”的概念，但是这个概念于今时今日有着极其重大的意义。它是一种协作式的谈话风格，旨在强化人们自身对改变的动机和决心。

在本书中，动机访谈培训师安吉拉基于动机访谈这种方式和达成目标的各个环节，精心设计了16项实用练习，帮助我们确定自己真正想要做的事、想要达成的目标，增强并维持动机，制定周密且可执行的计划，继而做出坚定的、可持续的改变。

• 确认你的目标
• 权衡改变的利与弊
• 发现内部拦路虎
• 发现外部拦路虎
• 解决矛盾心理，果断做出决定
• 向过去学习，朝未来迈进
• 评估目标的重要性和你的自信心
• 找到自信心和希望
• 构建你的优势力量
• 调动潜在资源的支持
• 展望和感知改变，确定任务优先级
• 量化目标和任务
• 给自己一些奖励
• 帮助你坚持目标的一些方法
• 回顾与总结
• 应对挫折，调整计划

在这16项的练习中，作者又各自分解出相关的可操作性极强的小目标，力图让整个改变计划具象化，使其落地，让大家能够真正消除前进路上的障碍。

3大步骤，16项实用练习，32个参考示例，人为雕琢出INTJ紫老头从此不再是梦。让我们跟着这本书一起刻意练习，真正蜕变。