夜惊症的症状及应对方法

夜惊症的症状及应对方法

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39健康网

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夜惊症是一种常见的睡眠障碍，主要发生在儿童和青少年中，但成年人也可能受到影响。其特征是在睡眠中突然惊醒，伴随着强烈的恐惧感、心跳加速等症状。虽然大多数情况下夜惊症是良性的，但频繁发作可能会影响患者的日常生活质量。

夜惊症的主要症状包括：

1. 梦魇：通常由睡眠中出现的不愉快梦境导致，与脑干上行激活系统和边缘系统的异常活动有关。这种症状通常发生在深度非快速眼动睡眠阶段，患者可能会报告正在经历一个真实的噩梦。

2. 恐惧：夜惊症患者的中枢神经系统功能紊乱，大脑皮层兴奋性增高，会导致患者在夜间突然醒来并伴有强烈的恐惧感。这些恐惧可能源于潜意识中的威胁或压力源，与心理因素密切相关。

3. 焦虑：夜惊症患者由于受到遗传、神经递质失衡等原因的影响，容易出现焦虑情绪。焦虑可能伴随胸闷、呼吸困难等身体反应，在夜惊症发作时尤为明显。

4. 心悸：夜惊症的发生与自主神经系统过度激活有关，此时肾上腺素分泌增加，会引起交感神经兴奋，从而诱发心悸的现象。患者会感到心跳加速或不规则跳动，伴随着紧张和不适的感觉。

5. 出汗：夜惊症患者在受到刺激后，体内激素水平会发生变化，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素具有升高血糖的作用，同时还会使机体处于应激状态，导致出汗增多。这种症状通常在夜惊症发作期间出现，伴随着恐慌和不安的情绪。

针对夜惊症的症状，建议进行心理咨询以评估是否存在潜在的心理健康问题。必要时，医生还可能会推荐进行睡眠研究，包括多导睡眠监测来确认诊断。治疗措施可能包括认知行为疗法或药物治疗，常用药物有阿戈美拉汀片、氯硝西泮片等。患者平时应注意保持规律的作息时间，避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个有利于放松的睡眠环境。