想忍却忍不住的3种生理反应

想忍却忍不住的3种生理反应

引用

澎湃

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打嗝、咳嗽和放屁是每个人都可能遇到的生理反应。虽然这些反应有时会让人感到尴尬，但了解它们的科学原理和应对方法，可以帮助我们更好地应对这些情况。

打嗝：难以控制的膈肌痉挛

打嗝也称为呃逆，它的发生主要与膈肌痉挛收缩有关。膈肌是分割胸腔和腹腔的一块类似伞状的肌肉，紧贴着双肺下缘，与呼吸密切相关。

当膈肌收缩时，膈顶下降，胸腔扩大，人吸气；膈肌舒张时，膈顶恢复原位，人呼气。膈肌的收缩和舒服主要受多条神经控制，在这些神经或者膈肌本身受刺激时（如吃的太饱、喝碳酸饮料、情绪激动等），膈肌发生痉挛性收缩，使膈顶快速下降，造成一次急促的吸气行为，同时声门突然关闭，就会造成打嗝声。

有趣的是，在很多哺乳动物身上都有观察到打嗝行为，因此有学者认为打嗝是物种进化残留的bug。

大多数打嗝可以在短时间内自行消失，如果觉得打嗝发生的时间地点不太合适，也可以通过一些方法止嗝，比如：

1. 屏住呼吸5~10秒；
2. 喝冷饮或用冰水漱口；
3. 咬一口柠檬；
4. 让朋友在不经意间吓你一跳（有高血压或心脏病的人勿试）；
5. 把手指伸进肛门按摩一下直肠（发现此方法的人还获得了搞笑诺贝尔奖）；

部分方法的有效性没有得到有力证实，效果因人而异。另外如果打嗝时间持续48小时以上，可能有病理性因素存在，建议及时就医。

咳嗽：呼吸道的自我保护机制

咳嗽是咽喉部受到刺激引起的正常生理反射，目的是清除呼吸道分泌物及气道内异物，是机体防御“外敌”过程。常见由呼吸道感染引起，如普通感冒、流感、新冠等，最近正值秋冬换季，感冒咳嗽的人不少，大家要小心一点。

一旦发生咳嗽，外出记得戴口罩或者咳嗽时尽量用上臂肘部或者纸巾、毛巾等遮住口鼻，事后及时洗手。

影响到睡眠和休息的严重咳嗽可在医生指导下使用止咳药，这里提一下右美沙芬。右美沙芬是一种中枢性镇咳药，主要适用于上呼吸道感染引起的少痰咳嗽，在2021年以前属于非处方药，在网上药店都能买到。但从今年7月起，右美沙芬被纳入第二类精神药品目录严格管控，因为发现它超剂量服用会成瘾，而且超剂量服用人群不乏未成年的青少年，故而国家对此药监管一路升级。

放屁：可控性较强的生理反应

相较于打嗝和咳嗽，屁的可控性强一些，可以憋住，但憋回去的屁，可能会从嘴里排出来。别急着尴尬，不是屁会直接逆流上来，而是这些气体和来到肠黏膜的血液中的气体互换流入血液中，随着血液参与全身循环，之后经过肝脏的过滤，然后被送至肺部，最后可能通过呼吸排出体外，也可能通过打嗝方式从嘴巴里排出去。

这时候的屁，一般没有什么气味了，就是会有点觉得膈应吧。

本文原文来自澎湃新闻

〔参考文献〕
[1]Anthony J Lembo, MD,Hiccups,UpToDate