去湿茶食谱！去湿茶煲几耐？8款健脾排毒祛湿茶推介了解湿气重症状！

去湿茶食谱！去湿茶煲几耐？8款健脾排毒祛湿茶推介了解湿气重症状！

湿气重是中医中常见的问题，不仅会影响身体健康，还可能导致一系列不适症状。本文将为您详细介绍湿气重的症状以及不同季节的祛湿方法，并推荐一些实用的食材和食谱。

湿气重的症状

注册中医师何昕指出，“湿”属于中医“六淫”外感邪气之一。当人体湿气重时，会严重影响人体生理功能及健康。湿气轻者可导致胃胀、腹胀、大便溏泻、出汗黏腻体味重、头皮油腻多垢脱发等症状。

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祛湿方法

何医师指出，香港属于岭南地区，由于地域潮湿，所以一年四季都需要祛湿。不过各季节的气候不同，相应的祛湿方法也不一样。

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春季祛湿方法：健脾祛湿

气温开始回暖，阳气亦渐长，春季的气压容易使人抑郁，所以应注意疏肝理气，健脾祛湿，可以选食薏苡仁、金针菜、茵陈等食材。

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夏季祛湿方法：清热消暑

阳气最盛的季节，由于气候炎热，多为暑热夹湿，应多食用冬瓜、西瓜、绿豆、海带等清热消暑祛湿。