中医足三里的准确位置

中医足三里的准确位置

足三里是人体重要的保健穴位之一，位于小腿前外侧，具有调节消化系统、调节气血等多重功效。本文将详细介绍足三里穴位的准确位置、解剖位置、作用与功效以及具体的操作方法，帮助读者更好地了解和使用这一穴位进行保健和治疗。

足三里位于人体小腿前外侧，是足阳明胃经的主要穴位之一，可通过坐位屈膝法或站位弯腰法准确定位。具有调节消化系统、调节气血等作用与功效。

足三里穴位的定位

1、坐位屈膝法： 取坐位，双腿屈膝，找到膝盖外侧下方的凹陷处，也被叫做犊鼻穴（外膝眼）。从此穴向下量4横指（即3寸，约等于同一人手掌四指并拢时，食指到小指的宽度）的距离。该处，且距胫骨前嵴一横指（中指）的地方，按压时有酸胀感，即为足三里。

2、站位弯腰法： 站立并弯腰。同侧手虎口围住髌骨上外缘。其余四指向下，中指指尖处即为足三里。

足三里穴位的解剖位置

小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。浅层布有腓肠外侧皮神经，深层有胫前动、静脉的分支或属支。

足三里穴位的作用与功效

1、调节消化系统： 足三里是胃经的合穴，按摩或艾灸此穴可调节全身水谷精微，使消化系统功能旺盛，提高消化吸收率，对脾胃疾病有显著的辅助治疗作用。

2、调节气血： 足三里具有益气养血的作用，可以改善气血不足、贫血等症状。

3、调节情绪： 足三里穴位与神经系统相关联，按摩此穴位可以缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

4、缓解疼痛： 足三里具有通经活络的作用，对于头痛、牙痛、膝关节疼痛等各种疼痛有缓解作用。

足三里穴位的操作方法

• 刺激足三里穴位的方法有多种，包括按摩、艾灸、针刺等。其中，按摩和艾灸是家庭自我保健的常用方法。在进行按摩或艾灸时，应注意力度适中，避免过度刺激造成损伤。同时，对于特定病症的治疗，应在专业医生的指导下进行。