通心粉的热量及营养成分
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通心粉的热量及营养成分
引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/20144.html
热量
项目 | 含量 |
|---|---|
热量(大卡/100克) | 350 |
营养素含量(每100克)
营养素 | 含量 |
|---|---|
脂肪(克) | 0.10 |
碳水化合物(克) | 75.80 |
蛋白质(克) | 11.90 |
胆固醇(毫克) | - |
纤维素(克) | 0.40 |
维生素A(微克) | - |
维生素C(毫克) | - |
维生素E(毫克) | - |
胡萝卜素(微克) | - |
硫胺素(毫克) | 0.12 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
烟酸(毫克) | 1.00 |
镁(毫克) | 58.00 |
钙(毫克) | 14.00 |
铁(毫克) | 2.60 |
锌(毫克) | 1.55 |
铜(毫克) | 0.16 |
锰(毫克) | 0.67 |
钾(毫克) | 209.00 |
磷(毫克) | 97.00 |
钠(毫克) | 35.00 |
硒(微克) | 5.80 |
热量点评：每100克通心粉所含热量约为350大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物86.33%，脂肪0.11%，蛋白质13.55%，对减肥人群而言可适量食用。
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