感冒时喝水有什么作用

感冒时喝水有什么作用

感冒时，适量饮水对身体恢复至关重要。江苏省中医院营养科副主任医师武建海详细解析了感冒时喝水的四大作用，并给出了具体的饮水建议。

保持身体水分

感冒时，身体会通过出汗和流鼻涕等方式失去大量水分。此时，补充足够的水分可以帮助维持身体的水平衡，防止脱水。

缓解喉咙不适

感冒常常伴随着喉咙干燥和疼痛。适量饮水可以缓解这些不适症状，为喉咙提供必要的湿润环境。

帮助稀释黏液

感冒时，呼吸道内会积聚大量黏液，导致不适。充足的水分摄入有助于稀释这些黏液，使其更容易排出体外，从而减轻咳嗽和呼吸困难的症状。

提高免疫力

保持充足的水分摄入有助于身体排出毒素和废物，从而增强免疫系统的功能。一个健康的免疫系统能够更有效地对抗感冒病毒，加速康复过程。

建议

专家建议每天饮用至少8杯水来保持身体水平衡。当然，具体的饮水量还需根据个人的体重、活动量和气候等因素进行适当调整。

本文原文来自"非常准"网站