暖气登场，鼻咽干燥、头晕恶心、烦躁这些症状是“暖气病”
暖气登场，鼻咽干燥、头晕恶心、烦躁这些症状是“暖气病”
随着冬季的到来，暖气成为了许多家庭的必备设施。然而，在享受温暖的同时，你是否注意到身体出现了一些不适？比如鼻咽干燥、头晕恶心、皮肤发紧等。这些症状可能就是所谓的"暖气病"。本文将为你详细解析"暖气病"的成因、危害及预防方法，帮助你度过一个健康温暖的冬天。
什么是"暖气病"？
供暖期常出现的烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、皮肤发紧等，这些症状医学上称为"暖气病"。
赶紧做个简单测试，检查一下自己是否患上"暖气病":
- 情绪莫名焦躁、不安
- 鼻咽干燥，易感冒或流鼻血
- 皮肤发紧、出现干皮，嘴唇干裂
- 头晕眼花、胸闷
- 出虚汗
- 血黏度增高、血压改变
- 尿量减少
- 身体软弱无力
如果您同时符合这些症状中的任意五条，那您可要小心了，"暖气病"或已找上您。
"暖气病"的危害
造成"暖气病"的最大原因在于人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分。使用暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，呼吸、心血管、泌尿系统和皮肤、眼睛等都会跟着"遭殃"。
呼吸系统
有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的"温床"。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
暖气房里温暖干燥，长期待在暖气房里明显的症状是口干舌燥，容易出现嘴唇干裂、咽喉鼻腔干燥，甚至引起干咳，如果在暖气房间里久待又不注意补水，就很容易引发上呼吸道感染、支气管炎等疾病。
泌尿系统
来了暖气后，屋内太干，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量每天应该在1500—2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿系统感染和尿路结石的风险。
心血管系统
供暖刚开始时，恰恰是心脑血管疾病高发时期。在室内温度较高的情况下，心脑血管疾病患者外出接触冷空气，使血管收缩、痉挛，导致血压骤然变化，引发疾病复发。另外，如果室内温度较高，同时不注意补水，则容易导致血液黏稠度升高，给心脑血管疾病的发生带来可能。
眼睛
冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患"红眼病"的风险。
皮肤
冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
如何应对"暖气病"
控制好室内温度和湿度
要想预防"暖气病"，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。
除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。
注意精神情绪调养，适当运动
体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等以微微出汗为宜。
同时，要注意睡眠充足，早睡晚起多晒太阳，尽量避免紧张、易怒、抑郁等状态出现。
多摄入湿润、湿热的食物
要多喝水，每天需饮2000毫升左右的水。
可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
常见症状的食疗方法
- 半夜口渴：半夜口渴是暖气病最常见的症状之一，可以喝乌梅麦冬茶来缓解。乌梅3枚，麦冬3克，加开水冲泡后饮用。
- 鼻干出血：暖气引起的鼻干以早晨睡醒后最为严重，有的鼻腔可有少许血丝，严重者则会出现鼻流血。可以用金银花、罗汉果泡水饮用。鼻出血可以饮藕节汤。
- 咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡，代茶频饮，对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛有很好的疗效。
- 咳嗽：暖气病引起的咳嗽一般为干咳，痰少或者没痰，可以取梨榨取汁液后，略加凉开水饮用。
- 便秘：因暖气病出现的便秘，宜“润”不宜“泻”，可用芝麻核桃饮：黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，温开水冲服，每日1次。
希望大家过个健康温暖的冬天。