怎样缓解烧心

怎样缓解烧心

东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就如何缓解烧心问题给出了专业建议。她指出，缓解烧心主要通过调整饮食习惯、生活方式和药物治疗来实现。具体方法如下：

饮食调整

避免摄入容易引发胃酸反流的食物，如辛辣食物、油炸食品、巧克力、咖啡因饮料和碳酸饮料。每餐不要过量，建议少食多餐，以减少胃部压力。

生活方式改变

• 保持健康体重：超重或肥胖会增加腹部压力，从而加剧胃酸反流。
• 避免饭后立即平躺：饭后至少等待2-3小时再躺下，有助于防止胃酸倒流。
• 睡觉时抬高头部：在床头部位垫高20-30厘米，可以帮助减轻夜间胃酸反流。

其他注意事项

• 戒烟和限酒：烟草和酒精都会刺激胃酸分泌，加剧反流问题。
• 穿着宽松衣物：紧身衣服可能增加腹部压力，导致或加重烧心。

药物治疗

对于频繁发作的烧心，可以在医生指导下使用抗酸药物，如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂。这些药物有助于减少胃酸分泌，缓解不适。

通过以上措施可有效减轻烧心症状。在尝试这些方法之后，如果烧心问题依然严重或频繁发作，应及时咨询专业医疗人士进行评估和进一步治疗。