手腕使用过度，这种病被明确是职业病！一个方法教你自测

手腕使用过度，这种病被明确是职业病！一个方法教你自测

引用

光明网

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https://m.gmw.cn/2025-01/06/content_1303940463.htm

近日，国家卫生健康委、人力资源社会保障部等部门对职业病分类和目录进行了重要调整，将原有的10大类132种职业病调整为12大类135种。其中，新增了“职业性精神和行为障碍”和“职业性肌肉骨骼疾病”两大类别，并将“腕管综合征”（俗称“鼠标手”）纳入其中。值得注意的是，这一调整将于2025年8月1日起正式实施。

“鼠标手”是正中神经受压导致的临床症状，常见于长期使用鼠标、敲击键盘的办公人员，以及制造业中操作震动器械的工人。南京市第二医院骨科副主任医师李亮亮介绍，这种疾病如果得不到及时治疗，可能会导致手部肌肉萎缩，影响精细动作的完成。

虽然最新调整的职业病目录中，“腕管综合征”仅限于制造业工人，但“鼠标手”的危害不容忽视。医生提醒，如果出现以下症状，应及时就医：

• 轻度症状：手部酸胀不适，手指麻木疼痛
• 重度症状：持续性、放射性疼痛，严重影响工作和睡眠

为了帮助大家及早发现病情，医生推荐了一个简单的自测方法——屈腕试验：

1. 屈肘，前臂上举
2. 同时屈腕，使手背相对
3. 持续60秒钟
4. 若60秒后出现手指疼痛、麻木、针刺感，高度怀疑有腕管综合症

预防措施方面，医生建议：

• 长期使用电脑和鼠标的人群，每工作半小时至一小时后，应适当活动手腕
• 长期从事腕部活动的人群，建议佩戴护腕，以限制腕部过度活动