家长指南丨家庭环境如何成为ADHD孩子的助力
家长指南丨家庭环境如何成为ADHD孩子的助力
ADHD（注意力缺陷多动障碍）儿童由于大脑前额叶发育不足，常常表现出过度活跃、冲动、情绪化或攻击性行为。这些行为不仅影响孩子的日常生活和社交，也给家长带来巨大挑战。本文将从家长心态调整、具体教育方法以及治疗方案选择等方面，为ADHD儿童的家长提供全面的指导和建议。
家长如何调整自身心态
家长调整好自身心态，尽快走出阴霾：
- 接受孩子的多动症特质，客观看待孩子与众不同地行为方式。
- 接受孩子的这些行为不是故意的，好行为需要累积而持续的学习，而自己的孩子需要比一般的孩子更多的时间去学习与累积经验。
- 照顾好自己。不要以孩子的成败，来衡量自己或作为父母的价值。
在这个过程中，家长需要重新了解自己的孩子，关注孩子的表现，在日常生活中，读懂孩子的行为、熟悉孩子的特点，充分理解孩子、引导孩子、培养孩子，去扮演好一个陪伴孩子、帮助孩子进步的角色。
对孩子家长可以怎么做
- 家长需要正确认识多动症
在孩子表现得好的时候，迅速提供奖励和正反馈，当他们表现欠妥时，迅速给予负反馈。
- 跟孩子建立良好的关系
与孩子营造一些共同的话题，也可通过一些小游戏来帮助孩子。
- 纸牌配对游戏：类似升级游戏、UNO...
- 我要去超市买东西：例如以家庭三个人为一组，爸爸先说：“我要去超市买啤酒”；妈妈接着说：“爸爸要去超市买啤酒，我要去超市买鱼”；宝宝接着说：“爸爸要去超市买啤酒，妈妈要去超市买鱼，我要去超市买玩具”爸爸又接着说……如此循环反复。
- 我看见什么：让孩子把看见的东西说出来。例如，我看见家里有几盏灯……
- 要跟孩子做有效的沟通
指令要明确。不要跟孩子说“不要动这个”“不要动那个”，而应该跟他说“宝宝，妈妈希望你做什么。”或“来，坐到这”。这些才是有效的指令。
发布指令时目光要直视，加上肢体提示，语调要平稳，态度要坚决。
- 对孩子的行为进行反馈
赞赏时，别说“你帮妈妈扫地，真好！”或“你真乖！”，而是表达自己的情感，例如“你帮妈妈扫地，妈妈真高兴。”，并辅以一些微笑、搂抱、拍肩等动作，也可以及时地给予奖励。反馈一定要及时、具体。
- 保持平静，避免冲突
当小孩做错事或脾气哭闹时，家长应该将他暂时隔离，再进行事后的说教。
- 分解任务
拖拉磨叽的孩子，或者时间观念不强的孩子，给孩子布置任务时（或者长假），可以将任务分解，将更难的任务往后放。
- 减少干扰
将孩子的房间、座位、桌面整理干净，在孩子学习看书时，减少不必要的声音干扰
- 建立常规
固定孩子的某一段时间看电视、写作业等等，并规定孩子在那一段时间不能喝水不能吃东西等等。一段时间后再根据情况调整。
- 提高社交技能
有可能你的孩子自私、敏感，社交能力差，那么你的孩子需要提高社交技能。可以问问孩子：“你的班长哪里做的好？为什么大家喜欢他？”等等，都可以增加孩子社交技能。
对家长自身可以怎么做
- 做情绪管理的榜样
父母是孩子最有影响力的榜样。因此，父母要经常审视自己。如果我们都不能控制自己的行为和情绪，又怎么能指望孩子有良好的自控力呢？同时，面对自己的孩子，我们更需要多一份耐心和包容。
- 别急着说“不”
孩子本身就容易冲动，许多家长更是经常条件反射似地对孩子说“不”。经常听到“不”的孩子更容易变得叛逆，所以做个聪明的父母吧，在说“不”之前深呼吸，给自己一个控制情绪的机会，这样就可能会避免一场令人不快的对峙。
- 避免接受负面言论
虽然多动症孩子的思维和行为方式与其他孩子不一样，但他们同样具备学习的能力和成功的潜力，只是他们需要从外界得到更多的帮助。
所以不要被那些负面的言论和评价打倒，家长可以为他们努力争取合理的个体化教育支持。
- 关注孩子的积极行为
大多数时候，家长总是把焦点放在孩子的问题行为上，而几乎忽视了孩子的积极行为。
正确做法是，及时发现孩子的闪光点，通过表扬孩子的积极行为，鼓励他尝试改变自己。
- 不要给孩子贴标签
不管他的行为多么令人沮丧，都不要给他贴上“懒惰”“坏孩子”“无可救药”的标签。总是听到这些，孩子就会相信这是真的，慢慢也就真变成了我们口中那样的人。
- 让孩子参与解决问题
当我们和孩子一起想办法解决负面行为时，就可以在家里创造了一个相互支持、充满爱的氛围。
下次当他的房间乱七八糟时，告诉他：“我们遇到了问题，我需要你帮忙解决。”再委婉地向他提出自己的问题，如晚上你很难给他盖好被子，因为你可能会被他的玩具绊倒，并要求他提供解决意见。事实证明，孩子参与解决方案的程度越高，结果就越好。
- 寻求支持
我们经常会因为教育孩子而感到身心俱疲，所以要建立一个支持系统。这样当我们自己的“系统”超载或失败时，就会有人帮我们和孩子重新回到一起，并有可能提供一个解决问题的全新视角。
孩子的治疗方案怎么选
- 治疗方案怎么选？
治疗没有捷径可走，如果一味寻求“灵丹妙药”，病急乱投医，反而是走了弯路，耽误了孩子。不存在有哪种治疗方式适合所有的ADHD孩子，真正科学、有效的治疗方案需要针对每一个孩子具体情况来制定。
- 是否一定要用药？
不是所有的多动症孩子都需要药物治疗，ADHD的治疗分为非药物治疗和药物治疗。
对于症状较轻及学龄前儿童建议首选非药物治疗，通过行为干预去改善，如：
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≥6岁则推荐药物治疗与非药物治疗相结合。
- 治疗需要持续多久？
由于每个多动症孩子的情况各有不同，改善情况也因人而异，所以不存在治疗多长时间就一定会好这样绝对的“标准答案”。