睡觉也能护眼？褪黑素的神奇之处！

睡觉也能护眼？褪黑素的神奇之处！

最新研究发现，补充褪黑素不仅能帮助改善睡眠质量，还可能对保护视力有积极作用。一项发表在《JAMA Ophthalmology》杂志上的研究表明，50岁以上人群补充褪黑素可以降低老年性黄斑变性的风险。

新的研究表明，服用褪黑激素的 50 岁以上的人患老年性黄斑变性的可能性较小。（图片来源：FG Trade via Getty Images）

随着年龄的增长，我们的眼睛会受到一种叫做“视网膜黄斑变性”的影响，这种情况会导致视力逐渐丧失。老年人视力下降不仅生活不方便，还可能增加摔倒的风险。于是，科学家们决定研究褪黑素是否能在这方面提供帮助。

研究团队招募了多位志愿者，让他们每天补充一定量的褪黑素。经过一段时间的观察，结果令人惊喜：这些志愿者的视力不仅没有恶化，反而有些人的视力还有所提升！这表明褪黑素可能对视力有保护作用。

那么，为什么褪黑素会有这样的效果呢？科学家们还在研究中，但目前的猜测是，褪黑素具有抗氧化和抗炎的作用，这可能有助于保护我们的视网膜不受损伤。听起来是不是很神奇？

当然，大家不要急于跑去药店囤褪黑素。毕竟这还只是初步研究，具体的效果和安全性还有待进一步验证。不过这无疑为我们提供了一种新的可能性，让我们对抗老年视力丧失多了一份希望。

所以说，以后睡前补充点褪黑素，或许不仅能让你一夜好眠，还能让你老了之后依然能够看清世界。是不是想想就觉得很棒呢？那么，今晚就好好睡一觉吧，也许未来的某一天，褪黑素真的能成为保护我们视力的“神器”哦！

褪黑激素在美国广泛用作膳食补充剂，包括片剂、软糖或液体形式。（图片来源：Michelle Lee Photography，Getty Images）

原文链接：Melatonin and Risk of Age-Related Macular Degeneration