小班幼儿体格锻炼计划：目标、措施与每月安排

小班幼儿体格锻炼计划：目标、措施与每月安排

幼儿期是生长发育的关键时期，科学合理的体格锻炼对促进幼儿身体健康发展具有重要作用。本文整理了5篇小班幼儿体格锻炼计划，从目标设定、具体措施到每月工作安排，为幼儿园教师和家长提供实用的参考指南。

体格锻炼目标

在一日活动中激发幼儿参加体育活动的兴趣，促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，逐步发展幼儿的体能，增强幼儿体质。在轻松愉快的气氛中，引导幼儿学会独立进餐，逐渐喜欢吃各种食物，学会正确使用小勺，养成饭前洗手、饭后擦嘴与漱口以及经常喝水的习惯并引导幼儿养成勤盥洗的习惯，并做到早晚刷牙，使用自己的毛巾和清洁的手绢。引导幼儿形成安全的意识，培养他们初步的自我保护能力，学会简单的生活技能。

具体措施

1. 在幼儿园一日生活中，引导幼儿能姿势正确、自然协调的走和跑，能一个跟着一个走，走到自己做操的点点上。
2. 通过有趣的体育游戏，激发幼儿喜欢参加体育活动的情感，在游戏活动中感到愉快。
3. 能听懂基本的口令和信号，能边念儿歌或边听音乐较合拍地做徒手操。
4. 在户外游戏和体育活动中，引导幼儿跑步动作自然，不与他人碰撞。
5. 组织幼儿参观幼儿园里的环境设施，引发幼儿对幼儿园的兴趣，减轻对新环境的陌生感和畏惧感，减轻不安全感。
6. 随时关注并引导幼儿不去危险的地方，不摸危险的东西。在户外游戏和体育活动中，引导幼儿自然跳起，轻轻落地。
7. 日常活动中，引导幼儿学习一些简单的自我保护常识，知道有了危险要告诉老师。在户外活动时不能离开集体。
8. 在户外游戏和体育活动中，引导幼儿学习用单手自然地向前上方做掷远动作;学习正面钻以及较自然、协调地爬，鼓励幼儿学习攀登较矮的攀登设备。

每月工作重点

二月份

1. 逐渐养成良好的卫生习惯，知道饭前便后、手被弄脏都要洗手。
2. 学会几种简单的模仿走，在简单的障碍物中走。

三月份

1. 初步认识了解五官及其主要作用。不用手或衣服袖子揉擦眼睛，不将手或其它异物放进嘴、鼻、耳里。
2. 能轻松自然地双脚向前行进跳、纵跳。初步掌握跨跳动作，跨跳过一定距离，体验跳跃的乐趣。

四月份

1. 学习抛球、自抛自接球，掌握力度。
2. 初步建立全身用力的意识，能向指定方向投掷有一定的距离，懂得物体轻重与投掷远近之间的关系。

五月份

1. 学会了双脚向前行进跳和在宽25厘米的平行线中间走的能力。
2. 学习用单手自然地向前上方做掷远动作;学习正面钻以及较自然、协调地爬、攀登较矮的攀登设备。

六月份

1. 能在成人的引导、鼓励下积极参加攀登活动。喜欢和同伴一起玩，能攀登低障碍物。
2. 会用小型多样的体育器械进行身体锻炼，能合作收拾某些小型体育器械。

体能发展

1. 能运用各项基本动作做游戏。指定范围内走和跑;四散走和跑;在直线、曲线上走和跑;双脚向上跳、投掷、爬行等。
2. 体育器械的运用及操作。会玩滑梯、荡椅、攀登架等大型体育体育器材;会滚球、传球;会骑三轮车等。
3. 愿意参加各项体育活动及游戏

良好生活、卫生习惯

1. 生活自理能力的培养。会愉快进餐，不挑食，初步培养良好进餐习惯;会主动喝水，懂得不吃零食的道理;能按时睡觉、起床、进餐等;不害怕健康检查和预防接种，生病时愿意接受治疗。
2. 生活卫生习惯的培养。会保持身体各部位的清洁卫生、学会盥洗方法;会使用自己的毛巾、杯子;能保持周围环境清洁、初步知道环保的意义;认识身体器官的名称及作用，初步了解保护方法;养成良好的生活作息时间。

自我保护

了解过马路、坐车、玩户外活动器材时要注意安全;帮助幼儿了解生活起居方面的安全知识;知道不把异物放入耳、鼻、口内;知道不轻信陌生人的道理。

发展目标

1. 喜欢上幼儿园，并能适应集体生活，在一日活动中情绪稳定愉快。
2. 愿意和同伴一起合作参加各种体育锻炼活动，感受运动带来的愉快。
3. 能姿势正确、自然协调的走和跑，能一个跟着一个走，走成一个圆圈。
4. 会用多样小型体育器械进行身体锻炼，并愿意与老师一起收拾器械。会玩滑梯、攀登架、转椅、荡船或其他大型体育活动器械。
5. 喜欢玩球，会滚球、拍球和自抛自接球，会自然地用沙包等投掷物进行游戏。
6. 能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作,较合拍地做模仿操,体验与同伴一起做操的愉悦。

具体措施

1. 为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。
2. 通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩走、跑的游戏。
3. 提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。
4. 从简单的“滚球”开始，逐步教幼儿拍接、自抛自接球，并最终学会拍球，让幼儿熟悉圆球的属性。
5. 选编趣味性强、生活化的模仿操，配以轻松活泼的音乐和儿歌。

每月安排

• 九月份：滚皮球、走圈圈、滑滑梯 、开心跳跳糖 、脚印桥等
• 十月份：丢沙包、套圈圈、运果子、爬爬赛等、
• 十一月份：跷跷板、爬地垫、拾豆豆、拔萝卜、大风和树叶、送菜忙
• 十二月份：跷跷板、小跳马、夺球、跳房子、踩影子、小兔找家
• 一月份：平衡木、沙包、蹦蹦床等、冬季小小运动会

工作目标

1. 愿意参加各种身体锻炼活动，体验身体活动的愉悦。
2. 有初步的安全和健康知识，知道关心和保护自己。

工作主要内容

1. 在活动中，培养幼儿养成良好的锻炼习惯。
2. 合理、科学地安排幼儿的活动量。
3. 巧妙安排各种活动，使各种基本动作均得以培养、发展。

具体措施

为保证幼儿的身心健康发展，必须将体育锻炼经常化、制度化，室内外交替进行，因此特制定如下的措施：

1. 和家长多交流，多了解幼儿，入园初的一周内，可逐步延长幼儿在园的时间。
2. 进餐时，配合播放优美、轻松的音乐，创设良好的氛围。
3. 在日常生活中教师注意提醒幼儿饭前便后及时洗手。学习使用自己的手帕或手纸擦汗、擦鼻涕。
4. 在日常生活活动中，通过反复的练习操作，让幼儿学习穿脱衣服的技能。
5. 发现幼儿情绪不佳及时安慰，并帮助幼儿稳定情绪，转移注意力，尽量避免产生消极的情绪。
6. 为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动环境。
7. 通过体育游戏带领幼儿进行走、跑的基本动作练习，引导幼儿学会听音乐、鼓声及教师的语言提示玩、走、跑的游戏。
8. 提供数量充足的小型体育运动器械，让幼儿有充分的时间自由探索，教师带领幼儿共同摆放、收拾运动器械。
9. 从简单的"滚球"开始，逐步教幼儿拍接、自抛自接球，让幼儿熟悉圆球的属性。
10. 选编趣味性强、生活化的模仿操，配以轻松活泼的音乐和儿歌。

学期目标

1. 愿意参加各种身体锻炼活动，情绪稳定愉快。能对自己感兴趣的活动，持续一段时间。
2. 培养幼儿的协作能力、合群能力以及对疾病的抵抗能力，吃苦耐劳精神。
3. 能上体正直、自然协调地走和跑;能听信号向指定的方向走和跑;能在一定范围内四散跑，并注意倾听和理解老师的指令，做出相应的反应。
4. 能双脚轻松、自然地向前行进跳、纵跳。
5. 能听懂基本的口令和信号,并做出相应的动作。能较合拍地做模仿操、韵律操，体验与同伴一起做操的愉悦心情。
6. 能手膝着地协调地向前爬;喜欢与同伴一起大胆地玩大型运动器械，锻炼胆量。
7. 进一步掌握体育活动的规则及要求，不做危险动作，不影响他人活动。在成人提醒下，有一定的运动保健意识。

具体措施

幼儿晨练

1. 让幼儿能每天按时参与到晨练活动中。跑步和早操是幼儿园第一个集体活动。
2. 晨练时应使幼儿头、躯干、肢体、关节受到不同程度的锻炼，发展幼儿基本动作的协调、准确、灵活，对锻炼人体的肌肉群，
3. 晨练活动应符合幼儿生长发育需要，结合幼儿年龄特点，用情景化的方式设计有趣的晨练活动。
4. 有趣的晨练活动使幼儿情绪得到一种愉悦振奋的调整。

户外活动

1. 为幼儿创设安全、丰富、轻松、自主的活动空间，让幼儿持有稳定的情绪。
2. 做间操时，教师要精神饱满，动作到位，充分调动幼儿的积极性和参与性。
3. 根据幼儿年龄特点，设计合理多样的户外活动。
4. 利用一物多玩的活动理念，设计难度递增的活动，让幼儿乐于参与，勇于挑战。

体能训练

1. 强化30米无障碍跑步练习，并增加难度到30米无障碍往返跑。
2. 训练30米双脚跳，动作标准，遵守规则，不偷懒。
3. 训练15米青蛙跳，做到动作标准，姿势正确，逐步增加米数。