备孕期的咖啡因指南：如何正确饮用咖啡

备孕期的咖啡因指南：如何正确饮用咖啡

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/807461665_122015064/?pvid=000115_3w_a

咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，它不仅能够提神醒脑，还能为生活增添乐趣。然而，备孕期间的女性需要特别注意咖啡因的摄入，因为过量的咖啡因可能会影响生育能力。本文将为您提供备孕期间如何正确饮用咖啡的建议。

咖啡因对生育能力的影响

咖啡因是一种中枢神经系统的刺激剂，适量摄入通常被认为是安全的。但是，过量的咖啡因摄入可能会：

• 影响激素水平：高剂量的咖啡因可能会干扰女性的激素平衡，影响排卵。
• 降低受孕概率：一些研究表明，过量的咖啡因摄入可能会降低受孕的概率。

咖啡因摄入量的建议

美国妇产科医师学会（ACOG）建议，备孕期间的女性每天的咖啡因摄入量不应超过200毫克。这大约相当于：

• 1-2杯标准咖啡店的咖啡
• 4-5杯家庭冲泡的咖啡