如何养出心理健康的孩子？孩子哪些变化需警惕？ | 世界儿童日

如何养出心理健康的孩子？孩子哪些变化需警惕？ | 世界儿童日

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https://new.qq.com/rain/a/20241120A017KK00

11月20日是联合国世界儿童日，今年的主题为“倾听每个心声，点亮儿童未来”。在关注儿童保护、福利和教育的同时，儿童心理健康同样不容忽视。本文将探讨儿童心理问题的成因、预警信号以及培养心理健康孩子的具体方法。

儿童心理问题的成因

儿童出现心理问题可能由多种因素引起，主要包括生理因素和社会环境因素。

生理因素

• 遗传因素：父母的遗传基因可能影响孩子的身心发展。
• 孕期卫生：母亲在孕期的营养状况、用药情况以及生产过程等，都会对胎儿脑发育产生重要影响。
• 生理疾病：孩子的身体健康状况，如生病或外伤，也可能对其心理健康产生不利影响。

社会环境因素

• 家庭环境：家庭氛围、父母关系以及教养方式等，都是影响孩子心理健康的重要因素。
• 学校教育：学校的教学氛围、教育方式、师生关系以及同辈群体关系等，也会对孩子的身心发展产生重要影响。

需要警惕的五个变化

家长和老师需要密切关注孩子可能出现的以下五个方面的变化：

1. 生理变化：如食欲不振、暴饮暴食、睡眠障碍等。
2. 情绪变化：如性格突变、情绪低落等。
3. 行为变化：如行为异常、兴趣减退等。
4. 学业变化：如注意力不集中、学习成绩下滑等。
5. 人际关系变化：如社交退缩、朋友关系变化等。

如何培养心理健康的孩子

1. 保持亲密关系：建立良好的亲子关系是教育的基础。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，在发现孩子存在问题时，应优先改善亲子关系。

2. 引导认识情绪：帮助孩子认识和理解自己的情绪，教会他们通过深呼吸、画画、写日记等方式合理表达和调节情绪。

3. 鼓励运动：运动不仅能促进身体健康，还能提供健康的宣泄渠道，帮助孩子放松身心，缓解压力。

4. 避免攀比：不要过分强调孩子之间的比较，鼓励孩子成为最好的自己。

5. 给予肯定：及时给予孩子表扬与肯定，帮助他们树立正确的人生观和价值观。

6. 允许犯错：允许孩子在成长过程中犯错，这是他们学习和成长的重要途径。

特别提醒

当出现以下情况时，应及时寻求专业帮助：

• 孩子行为明显异于同龄人
• 不社交，缺乏朋友
• 遭受亲情丧失、校园霸凌等创伤经历
• 家长感到亲子关系压力过大，需要支持

本文综合自联合国儿童基金会、新华社、健康中国、中国教育报等权威来源。