包子的热量及营养成分
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包子的热量及营养成分
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包子是中国传统美食之一，深受人们喜爱。了解包子的热量和营养成分，有助于我们更好地控制饮食和健康管理。本文将为您详细解析包子的热量及营养成分含量。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 227 |
脂肪(克) | 10.00 |
碳水化合物(克) | 28.60 |
蛋白质(克) | 7.30 |
胆固醇(毫克) | — |
纤维素(克) | 1.70 |
维生素A(微克) | — |
维生素C(毫克) | — |
维生素E(毫克) | — |
胡萝卜素(微克) | — |
硫胺素(毫克) | — |
核黄素(毫克) | — |
烟酸(毫克) | — |
镁(毫克) | — |
钙(毫克) | — |
铁(毫克) | — |
锌(毫克) | — |
铜(毫克) | — |
锰(毫克) | — |
钾(毫克) | — |
磷(毫克) | — |
钠(毫克) | — |
硒(微克) | — |
热量点评：每100克包子所含热量约为227大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物62.31%，脂肪21.79%，蛋白质15.9%，对减肥人群而言可适量食用。
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