专家解读：老年人心肌缺血的科学调理方法

专家解读：老年人心肌缺血的科学调理方法

东南大学附属中大医院心血管内科副主任医师陈中璞就老年人心肌缺血的调理方法给出了专业建议。

心肌缺血是指心脏的血液供给不足，可能导致胸痛、呼吸困难等问题。对于老年人，调理心肌缺血需要综合生活方式的调整和医学指导。

饮食管理

应控制总热量摄入，建议选择低盐、低脂、高纤维的饮食模式。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，适当补充优质蛋白质，如鱼类、豆制品等。特别是富含欧米伽-3脂肪酸的食物对心脏健康有益。

体重控制

保持健康的体重能够减轻心脏负担，降低心肌缺血风险。体重指数应保持在18.5到24.9之间，腹围男性小于90厘米，女性小于80厘米更为理想。

运动锻炼

每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车。运动可增强心肺功能，改善血液循环。但需根据自身身体状况和医生建议合理安排运动量。

监控慢性病

高血压、糖尿病、高胆固醇等慢性疾病是心肌缺血的重要风险因素，应密切监测并遵循医嘱积极控制。定期进行血压、血糖以及血脂检查，根据结果调整药物治疗和生活方式。

戒烟限酒

吸烟会显著增加心肌缺血和心脏病的风险，应尽早戒烟。饮酒应适量，男性每日不超过两杯，女性不超过一杯。

心理状态调节

长期的压力和焦虑会影响心脏健康。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，必要时寻求心理咨询。

定期体检

定期进行心电图、超声心动图等检查，以便及早发现心肌缺血迹象，并及时进行医疗干预。

通过以上措施的综合运用，能有效改善心肌缺血的症状，提升生活质量。在调理过程中，应始终遵循专业医生的指导，避免过度或不当的方法。在出现严重症状时，应立即就医处理。