告别“冬日宅”，15个超适合冬天玩的运动类游戏，让孩子健康过冬少生病

告别“冬日宅”，15个超适合冬天玩的运动类游戏，让孩子健康过冬少生病

随着冬季的到来，许多孩子选择待在室内，减少户外活动。然而，适当的户外运动对孩子的身心健康至关重要。本文精选了15个适合冬季进行的户外运动游戏，让孩子们在享受运动乐趣的同时，增强体质，提高免疫力。

15个适合冬季户外玩的运动类游戏

1. 旱地游泳

材料准备：滑板车
游戏玩法：孩子们趴在滑板车上，用四肢蹬爬的方式控制滑板车前进的方向与速度，模仿游泳场景。

2. 太空运球

材料准备：底座、平衡桥、软垫、篮球、小推车等
游戏玩法：幼儿分成两组，拿着篮球走过平衡桥等障碍，然后在软垫上匍匐前行，最后把篮球放进小推车里。

3. 百发百中

材料准备：滑板车、体能棒、平衡桥、底座、敏捷圈
游戏玩法：孩子们先坐着滑板车一路滑行，而后翻过小山（底座、平衡桥和敏捷圈组成），手持箭羽，屏息凝神，瞄准壶口投掷。

4. 跳跃障碍物

材料准备：底座、大龟背、敏捷圈、跨栏架、绳梯
游戏玩法：幼儿从起点出发，从体能运动包设置的障碍物上跳过，最先到达终点的小组获胜。

5. 小火车过山洞

材料准备：跨栏架、敏捷圈、底座、绳梯
游戏玩法：幼儿分为两组，以钻和爬的方式过“小山洞”到达终点，先完成的小组获胜。

6. 运送小伙伴

材料准备：滑板车
游戏玩法：幼儿从起点出发，其中一位幼儿从后推坐在滑板车上的幼儿，最先完成的小组获胜。

7. 巧走平衡木

材料准备：底座、敏捷杯、敏捷圈

游戏玩法：幼儿从起点出发，排队通过充满障碍的“独木桥”，到达终点为成功。

8. 小兔采果子

材料准备：亿童绳网区等
游戏玩法：请幼儿变身“小兔子”，先翻过一座山，跳过“小溪”，再钻过“山洞”，采到“果子”后送回家。

9. 营救小动物

材料准备：钻爬网、基础单元砖、中号单元筒、大号体能环、百变绳、百变条、脚印，绳梯，动物图卡
游戏玩法：幼儿钻过“山洞”（中号单元筒和大号体能环组合），向前跳过“草地”（百变绳），拾起动物图卡，从场地外侧跑回起点，完成“营救小动物”的任务。

10. 勇敢小士兵

材料准备：脚印、百变绳；支架管、支架底座、剖面直管
游戏玩法：教师创设情境，请小朋友们扮演小士兵，进行爬“电网”比赛，主要练习匍匐爬的动作。

11. 赶小猪

材料准备：体能环、百变绳、足球
游戏玩法：将幼儿分成两组，纵队排列；每名幼儿分别拿一根体能环、一个足球。教师发出口令，幼儿从起点处出发，用体能环赶球。幼儿根据教师哨音随时暂停，最终将小球运到另一端圈内返回即可，下一名幼儿出发赶球。

12. 穿越森林

材料准备：幼儿足球、标志盘、体操地垫、中号单元筒、体能条
游戏玩法：幼儿分成两队，听到老师口令后，每组队员带着“精灵宝宝”（足球）依次爬过“山洞”（体操地垫），跨过“小桥”（中号单元筒与体能条组合而成），在标志盘处将球踢进球门，率先完成的小组获胜。

13. 运球接力

材料准备：足球、单元筒
游戏玩法：现场五个小朋友分为一组，由每组的第一个小朋友从起点出发运球前进，然后绕单元筒将球运回，再用脚传给下一个接力员，依次传递，直到足球被最后一个小朋友传送完毕。

14. 撕名牌

材料准备：单元筒、追逐飘带
游戏玩法：用单元筒设定游戏范围，游戏开始后，幼儿在范围内四散跑开，撕掉伙伴身上“名牌”数量最多的幼儿获胜。

15. 袋鼠跳跳跳

材料准备：跳袋
游戏玩法：幼儿分成两组，分别站于起点和终点，幼儿由起点开始，将双脚放进跳袋，跳到终点后，由另一边幼儿替换，依次进行。

冬季户外运动注意事项

除了需要关注孩子的运动量、提前为孩子准备隔汗巾、激烈运动后不可大量饮水等运动时普遍需要注意的细节以外，还有以下几点应该注意：

1. 选择合适运动的天气和环境
   无论是运动的场所还是运动时的天气，都需要教师提前做好判断和选择。比如，雾霾天气不让孩子进行户外运动。此外，还需注意选择良好的活动场地，比如孩子奔跑的场地，应避免有坑凹或卵石。

2. 提前做好热身准备
   运动前充分、合理、科学的准备活动，能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动，都可以与运动锻炼项目有机衔接，做到循序渐进。
   

3. 运动时穿脱衣物有讲究
   孩子爱动，穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后、身体开始发热时，可适当脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服。在户外活动结束后回到室内3-5分钟后，再穿、脱衣服，给幼儿一个适应的过程，避免温度忽冷忽热导致着凉。
   

生命在于运动，健康在于锻炼。只有孩子的身体好，他才能学得好、玩得好，获得受益一生的各项能力，拥有美好的未来。这个冬天，和孩子一起奔向户外，来一场痛痛快快的运动吧！