学习时间长≠效率高！与其让孩子低效的学，不如这样提升学习效率
学习时间长≠效率高！与其让孩子低效的学，不如这样提升学习效率
在当今快节奏的学习生活中，很多家长和学生都面临着一个共同的困扰：学习时间长但效率不高。本文将从多个角度探讨如何提高学习效率，帮助学生更好地掌握知识，实现学习目标。
真正会学习的人，不是学习时间最长的
很多家长和老师都认为，孩子学习时间越长越好。但是，对于中学生和大学生来说，真正会学的人，不是学习时间最长的，而是那些非常清楚自己能高效学多久，需要休息多久，哪些任务就是节能滑行状态，保持就可以了，哪些是真正要集中全部力量高强度用脑的。
每个人每天能真的高强度学习思考的时间，不会是很多的。这个当然可以去练，但所有人都需要有放松、让头脑发散而不是专注的时间。经过放松、发散、做其他事转换，你才能更好地集中注意力思考。
所以，学霸知道自己该去打球、睡觉、甚至打游戏，而不是单纯地拼时间。他们知道，没有足够的运动和睡眠，不休息好，不放松恢复好，大脑无法高速运转，这时学也是没用的。他们懂得管理自己的精力，不会因为放松休息而自责，因为他们对于休息好之后的学习状态有把握。
而那些一直盯着书学的人，很有可能始终都没在高效地学。有很多很多学生，从小学起，就很少有过高强度思考的体验，他们一直在忙于完成布置的任务，浅层思考，做表面的学习，做工。所以，不能仅仅看谁能坐住时间更长。
想办法让孩子保持思考的习惯，学的时候就全力以赴地学，这是最重要的。不要看他闲一会就受不了。帮孩子从小就体验张弛有度，有集中精力和放松的不同状态。使劲学也使劲玩，这才是更符合大脑运转规律的。
提升学习效率，先不追求量，从高效学习半个小时开始
很多学生需要的不是再多学几个小时，而是先做到真的高效学习半个小时。能做到，再稍微延长一会，然后去放松一下，调整一下，继续再学半个小时。
否则，很多学生决心也很大，一直坐着学，发誓要学很久，但最终仍然是前半个小时有点效果，后面都是手头在做，大脑低效运转。这样最终效果不如保质保量地学一会。
而后面这些非常低效耗着的状态，会逐渐变成习惯，成为常态。因为疲惫，加上回报少，这种低效学习给人总体的感觉很不愉快。你学的好不好，有没有效，自己其实是清楚的。又累又没有收获，自己也会厌烦沮丧，以后越来越没有动力开始。
所以，先不追求量，保证质量地学一会，然后给自己奖励：比如放松一下，总结学会了什么，夸自己一句，给自己正反馈（你真棒！你复习完了第一章！），这是在用奖赏激励大脑，训练大脑记住这次成功愉快的学习体验，下次还做到。
有没有人能连续长时间高效率学习？有，是少数。比如高年级的学霸，经过多年学习训练。比如科学家，热爱自己的研究，既有脑力也有动力也有体力。对于大部分学生来说，保证每一个时间段的学习都有效率，这是第一位的。中学生，这个时间段是二十分钟到半个小时，就不错了。老师们都知道，一堂课四十分钟，真正有效的是前半堂课。
自己究竟学得怎样，要诚实于自己，能感知、总结，给自己反馈，及时调整改变。中学生要练着去做这些。
学习不只是学习，是成长的一部分。
不消耗精力，要在学习之初，把关注点放在学习内容和效果
有的学生，认真听话，完成了所有老师布置的任务，听课记笔记作业练习册都做了，但成绩只是中上，是还不够努力还是仅仅因为智商差异？
我的想法是，老师布置的任务都是有目的有针对性的，但是照顾大多数，是保底的，应对各种类型“不留就一点不做”的。如果都非常认真完成，就很可能做了一些不适合自己的。这消耗的不仅仅是时间，还有你的注意力、精力。
一个学生想高效学习，他就不能是满额运转的状态，他必然是有张弛有主次的。他的头脑有放空的时候，才能有高效运转的时候。如果都忙着干活，大脑会被耗得低效了。我猜有太多学生，已经被海量任务耗得很少高强度动脑了。
改变或者避免这种情况的办法，我想，就是在学习的最初，一定多强调，我们做每个练习的真正目的是什么，做完了考虑一下，效果怎样，达到目的没，有没有更好的做法。这样，让他始终不被形式分散注意力，把关注点放在内容和效果上。为提高而不是交差而做。也培养自己回头评估的习惯，对自己的学习有个监控。
有的人天性中是很喜欢关注形式的，他们会比较整洁，有条理，喜欢给清单打✓，喜欢完成任务的满足感。但是这些形式真的会干扰你去思考内容的实质，结果变得流于表面。他们要尤其留意这一点。
可以在小学高年级时锻炼自己分析辨别能力，初中有侧重点地做。为的是确保自己有时间精力去做那些，对你来说特别重要的部分。比如，可以把最简单的快速去做，用边角料时间干体力活，用大块时间钻研有难度的。以后到高中，就更要集中去学你不太会的部分。而不是泛泛地完成所有的。
此外，认真完成的学生提高不大，我觉得另一个比较大的原因是知识面，就是知识广度不够，平时阅读太少，只学教材，只做课内的题。这样也许初中还行，以后高中会感到更难。那些不那么听话但保持求知欲的学生，想办法偷工减料完成，但课外读了很多杂七杂八的书，思维活跃，学新内容快，真的想搞懂一个事时，也更有效率。
以上仅供参考，前提是——孩子有能力把握自己的学习状态，有动力，想学好，知道对自己的学习负责。家长了解他具体情况。否则，还是认真完成任务，起码达到合格标准，保证基本成绩。说到底，就是学生要有为自己学的概念。低年级孩子，在他还没有这个意识时，对自己评估不够准确时，都不能放开不去完成任务。
让所学的知识点变得有意义
在努力记忆某个知识点时，他究竟有多想把它记住，肯拿出多少能量去记忆，是否喜欢、愿意去学，这也是很重要的。就是，用心几成？
如果喜欢一个女孩要记住她的电话或公司名，会拼命去记，因为这个信息对自己非常有意义，这时是学习效果最好的！而太多学生之所以背了就忘，一个原因就是没有很投入，没有特别强烈的意愿，只是在嘴皮子层面背，重复几遍。
真的过脑子，那就会积极地在头脑里搜索各种方法，为了能记住。比如会下意识地思考，这个怎么能记住？和哪个近似容易混？我已经背了几个类似的概念，这个和其他什么联系，有什么联想方法……对了，这样记最容易……然后自己考自己一下，试试记住没。所谓过脑子，就是有一些思维活动发生了。所以说，记忆是思考的残留物。
而越是经常这样做，大脑多次训练，记忆力变得更好，实际上是，记忆过程中这些思考效率更高，看起来就是记忆力更好，过后不太忘。当然了，过脑子，走心，这都是力气活，耗能很大的。人的大脑都趋向于省劲节能减耗。做表面的嘴皮子、笔头功夫，最容易。逐渐来吧，多学喜欢的，多喜欢所学的，让你所学的知识点，对你是有意义的，这样你会比较愿意去费这个劲，付出认知努力。
多和孩子谈论学习的感受，促进孩子思考和分析自己的学习状态
平时，多鼓励孩子谈谈他对某科学习上的感受，这很重要。最近有什么体会，哪部分感觉不太透彻熟练，发现哪种做法很有用，自己在什么时间段效率比较高，哪个辅导书练习册上的题质量高、很有用，每个老师讲课最有帮助的是什么……
可以说，凡是能谈论这些的，学习都不会差。和他谈论，耐心听，顺着他的话去聊，多问启发性开放性问题，保持客观中立不带情绪，别有太多说教动机、改造倾向……这样他会更容易说出来。这些对学习的谈论，促使他思考，锻炼自己分析、安排，探索方法，更重要。
写在最后
所谓学习效率高低，差别就在这些具体环节：动机强不强，内容对你是否有意义，有没有积极寻找方法，有没有思考与其他知识的关系，尝试信息提取，考自己一下……
把这些都变成习惯，不用太动用意志力就知道去做，就能较长时间集中精力，可以做完一系列思考。