四象灸道：驱散冬季手脚冰凉
四象灸道：驱散冬季手脚冰凉
从中医的视角来看，冬季手脚冰凉与人体的阳气密切相关。阳气具有温煦、推动气血运行的作用。在冬季，自然界阳气潜藏，人体阳气也会相对内收。若阳气不足或气血运行不畅，四肢末端便难以得到充足的温煦，进而出现手脚冰凉的症状。其中，肾阳虚是较为常见的原因之一。肾为先天之本，主藏精纳气，肾阳犹如人体的“命门之火”，对全身的阳气有着温煦和激发的关键作用。当肾阳虚衰时，温煦功能失职，手脚乃至整个身体都会出现寒冷之感，常伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等表现。
脾胃虚寒也是导致冬季手脚冰凉的重要因素。脾胃乃后天之本，气血生化之源。若脾胃功能虚弱，运化失常，水谷精微不能有效地转化为气血，气血生化不足，四肢失去濡养和温煦，便会产生冰凉之症，同时还可能伴有食欲不振、腹胀、腹泻等消化系统症状。
此外，气血瘀滞同样不容忽视。气的推动作用与血的濡养功能相辅相成，若气机不畅，血行瘀阻，气血不能顺畅地到达四肢末梢，也会造成手脚冰凉，且可能出现手脚肤色青紫、麻木刺痛等现象。长期处于寒冷环境、情绪抑郁、缺乏运动等都可能引发气血瘀滞。
四象灸道，作为中医传统疗法中的瑰宝，在改善冬季手脚冰凉方面有着独特的优势。其原理在于通过燃烧小叶艾产生的温热刺激穴位，以达到温通经络、散寒除湿、调和气血、补益阳气的功效。
针对肾阳虚所致的手脚冰凉，可灸命门穴与肾俞穴。命门穴位于腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，是人体阳气的根本所在，灸此穴能补肾壮阳、温煦全身。肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下旁开 1.5 寸处，是肾的背俞穴，可滋阴壮阳、补肾益气，增强肾脏功能，提升肾阳。
对于脾胃虚寒者，足三里穴与中脘穴是艾灸的重点。足三里位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，是胃经的合穴与胃的下合穴，灸此处能健脾和胃、补益气血，增强脾胃的运化功能。中脘穴在上腹部，前正中线上，脐中上 4 寸，为胃之募穴、八会穴之腑会，可调理脾胃气机，促进消化吸收，提升脾胃阳气。
而针对气血瘀滞导致的手脚冰凉，灸内关穴与血海穴效果显著。内关穴在前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，是八脉交会穴之一，能宽胸理气、通经活络，促进气血运行。血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，是足太阴脾经上的穴位，可活血化瘀、补血养血，改善气血瘀滞状态。
冬季手脚冰凉虽非重症，但却反映着身体的健康状态。借助四象灸道这一中医疗法，激发人体自身的阳气与气血运行，驱散寒冷与阴霾，让温暖重回四肢末梢，重拾身体的舒适与健康。