适合晚上喝的3款茶

适合晚上喝的3款茶

喝茶已然是一种习惯，很多茶友之所以喝茶，一则是有茶香，二则是有味道，另外，也能享受那份宁静与舒适，但有的朋友担心晚上喝茶会影响睡眠。
其实，选择适合的茶品，可以让你在享受茶香的同时，安然入睡。
这里，我们就讲适合晚上喝的三款茶，让你大胆尝试，放心享用！

红茶

全发酵，温和适口
红茶是属于全发酵的茶类，其“熟化”过程使得茶多酚含量大幅减少，因此对胃的刺激也相对较小。
尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶是个不错的选择。
根据《中医药学》研究，红茶中的氨基酸和多糖成分可以帮助调理脾胃，增强消化能力。

牛奶搭配，暖胃效果佳
喝红茶时，如果加入一些牛奶，不仅可以增加口感的丰富性，还能起到温胃暖胃的作用。
牛奶中的蛋白质与红茶中的成分结合，形成一种独特的风味，更加适合晚上饮用。
对于那些想要在晚上享受一杯温暖饮品的人来说，红茶加牛奶简直是绝配！

入睡的好伴侣
红茶的香气浓郁，喝上一杯，仿佛能让人感受到一股温暖的力量。
在一天的忙碌后，悠闲地品味一杯红茶，心情也会随之放松。
它的咖啡因含量适中，不会让你在夜晚失眠，反而能让你在舒适的氛围中安然入睡。

老白茶

温润如玉，适合替代普洱
如果你不习惯普洱茶，老白茶也是一个很好的选择。
老白茶经过长时间的存放，茶性温润，口感柔和，适合晚上饮用。
根据《茶叶研究》期刊的资料，老白茶含有丰富的氨基酸和多糖，能够帮助调理身体，增强免疫力。

寿眉茶的选择
老白茶中的寿眉茶，更是备受青睐。
寿眉茶的茶性温和，入口顺滑，不会对胃造成负担，适合晚上饮用。
其独特的香气和口感，能够让人在享受茶的同时，感受到一份宁静与放松。

促进睡眠的良伴
老白茶的咖啡因含量相对较低，适合在晚上饮用。
它的温润特性让人倍感舒适，能够帮助你在一天的疲惫后，轻松入睡。
很多茶友表示，晚上喝上一杯老白茶，仿佛能感受到一股温暖的包围，心情也随之愉悦。

熟普洱茶

温暖胃肠，助消化
晚餐后，身体往往会积累一些油腻的食物，导致消化不良。
这个时候，一杯熟普洱茶就显得尤为重要。熟普洱属于后发酵的茶类，茶性温和，能够有效帮助分解体内的脂肪，暖胃又助消化。
熟普洱茶中的多酚类物质可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解油腻感。

适合人群
熟普茶不仅适合晚餐后饮用，对于那些容易感到胃部不适、消化不良的人群来说，熟普洱更是一个理想选择。
它不仅不会伤胃，还能在一定程度上减轻胃部负担。

没有失眠的顾虑
很多人担心晚上喝茶会影响睡眠，而熟普洱的温和特性恰好可以打消这种顾虑。
它的咖啡因含量相对较低，且经过发酵处理，茶性温醇，喝完后不会让你感到过于兴奋，反而可以帮助你放松心情，进入睡眠状态。

最后，注意不管什么茶，都是适度就好，不要过度喝浓茶，选择适合的茶叶，才能养生，不耽误睡眠。