【研究数据】吃虾青素抗衰老，多久能有效果？

【研究数据】吃虾青素抗衰老，多久能有效果？

随着年轻一代消费者崛起，国内已经掀起“全民抗衰老”的风潮。年轻人“抗初老”，中年人“抗衰老”，老年人“抗老”， 不同的人群都期待着抗衰老的产品能帮助自己“永葆青春”。可是抗老产品动辄上千不说，抗老产品不如其他产品见效果，抗老产品到底有没有用？是否要坚持吃？要坚持多久才能看到效果？一定也是大家的三大疑惑。

判断一款口服抗衰老产品是否有用，需要看产品否具有足够权威实验数据支撑！

今天小艾整理国际上口服虾青素抗老的真人研究试验，看口服虾青素在4周、6周、8周……是怎样的效果，区别在哪里？

在当今世界上最权威的文摘类医学文献数据库之一，美国国家医学图书馆PUBMED上，有约139项虾青素相关皮肤的研究，其中人体临床数据试验周期，外用虾青素乳霜类产品至少是2周，而口服虾青素抗衰老研究周期至少是4周。这个周期事实上是科学家们能够通过仪器检测到皮肤变化的时间。

2017年，日本做的一项人体研究试验发现，连续4周每天口服4毫克天然虾青素，可以产生强大的抗氧化作用，从而使面部皮肤年轻化。其他人体研究周期大多是在8周-16周，也就是在口服虾青素2个月到4个月左右能看到皮肤更多的改变。

随着口服虾青素周期的拉长，科学家发现皮肤更多的变化：如在口服虾青素6周后，皱纹指标下降外、皮肤弹性增加、水分增加，以及透皮失水（tewl）指标下降，皮肤角质层屏障功能更好，保水能力变强。

虾青素抗老国际人体研究数据

而服用虾青素到8周，含量达到8毫克及以上时，除了上述数据改变，可以观察到色素斑点缩小变淡，同时皮肤肤质更细腻。

在12-16周的时候，如果每天坚持服用8-12毫克，真皮层改变就更明显，皮肤胶原蛋白增长，而损伤胶原合成的基质金属蛋白酶（MMP1/MMP12）明显下降，皮肤看起来更饱满紧实。

综合来说，人变老就好比铁生锈，苹果氧化，是一个时间过程，相反抗氧化，抗衰老也是需要时间的。从以上这些人体研究数据来看，抗氧化的周期虽然很长，只要你坚持吃虾青素，就能看到效果，周期越长，效果越好。

温馨提示：每个人的体质不同，虾青素的吸收也会不同，所以虾青素效果和起效时间也会产生一定的差异。以上临床试验的研究对象大多是健康人群，不同是年龄段以及性别，数据也是依据健康人群研究而来。