如何紧致面部肌肤

如何紧致面部肌肤

随着年龄的增长，面部肌肤可能会出现松弛下垂的情况。想要改善这一状况，除了通过医学美容手段外，还可以尝试一些自然的方法。本文将为您介绍面部瑜伽和健康生活方式两大方面的实用建议，帮助您紧致面部肌肤，延缓衰老。

面部瑜伽

狮子脸

这项运动能锻炼面部所有肌肉，让你拥有更加年轻的容颜。

• 闭上双眼，慢慢吸气，同时使劲将脸部五官拧在一起。
• 呼气的同时伸出舌头，伸得越长越好。
• 张大双眼，扬起眉毛。

锻炼前额肌肉

这种面部瑜伽有助于减少皱纹和细纹，紧致前额的肌肉。

• 双手分别放在前额两侧靠近太阳穴的地方。
• 张开五指，拇指放在后脑勺（发际线附近）。
• 小指放在眉毛尾端。
• 轻轻地将额头的皮肤往额头的发际线拉，拉到皮肤绷紧为止。
• 扬起眉毛，越高越好。
• 保持5秒钟，然后重复5次。

紧致松弛下坠的脸颊

你可以尝试下面的动作：

• 眼睛直视前方，食指放在颧骨中间。
• 食指使劲往下摁住颧骨，然后在脸上划圈。
• 嘴唇往外撅成圆形，然后把舌头往后拉，嘴巴裂开，做出大笑的样子。

紧致眉毛和深陷的眼眶

这个瑜伽运动和提升眉毛的整形手术效果几乎相同。

• 食指放在眼睛下方，指尖对着鼻梁。
• 嘴巴微微张开，牙齿藏在嘴唇后。
• 盯着房顶看30秒，同时不停地眨眼。

以健康的方式对抗皮肤老化

多喝水

喝水能改善肌肤的滋润度和弹性，使皮肤更加光滑紧致。建议每天补充8杯水，同时，将可乐、咖啡和含糖的饮料也都替换成白水。

停止吸烟

吸烟会分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤缺氧，从而加速皮肤老化。有吸烟习惯的人要立即停止吸烟，并向医生咨询有效的戒烟方法。

摄入更多维生素、矿物质以及抗氧化物质

水果、蔬菜等天然健康食品富含抗氧化物和维生素，能够修复我们体内的胶原蛋白和弹性蛋白，让皮肤更加紧绷。增加蔬菜、水果、坚果、瘦肉喝豆类的摄入量，就能达到改善饮食的目的。

多睡觉

睡眠对于促进皮肤细胞生成和再生非常重要。受损和死去的皮肤细胞是皮肤松弛下坠的主要原因，而人体可以通过睡眠补充失去的皮肤细胞。想要皮肤光滑白净和有弹性，就要保证每晚8个小时的睡眠时间。

用特级初榨橄榄油按摩面部

橄榄油含有维生素和抗氧化物，能够滋润和紧致肌肤。

• 涂抹橄榄油后按摩一分钟，接着用水把脸洗干净。

使用由纯天然材料制成的面膜

买来的面膜通常含有化学刺激性物质，以及其它会损坏皮肤天然油脂，加重脸上细纹和皱纹的成分。另一方面，纯天然材料里含有紧致皮肤需要的营养，能够让皮肤自然而然变得水润、有弹性。

• 用勺子将熟透的香蕉压成泥，均匀地敷在脸上。20分钟后，将脸洗净。
• 将一个蛋白和2到3滴柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上。等鸡蛋面膜完全变干后再将脸洗净。

不要让脸长时间暴露在阳光下

在阳光下晒15到20分钟以上会造成胶原蛋白分解，导致皮肤的天然油脂和水分流失，从而长出皱纹和细纹。所以，你需要减少在太阳下的活动时间，或者戴上帽子保护皮肤。

向美容师或者整形外科医生咨询紧致脸部皮肤的方法

激光和面部提拉等手术能让皮肤更有弹性，减少皱纹和细纹。前往水疗中心或者找美容整形外科医生聊聊，了解更多有关紧致皮肤的手术或疗法。