养肺就是养生命！五个简单动作，让你的肺更年轻！

养肺就是养生命！五个简单动作，让你的肺更年轻！

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JL255TD30556A8YH.html

支原体肺炎实质上是肺部的感染，最受影响的器官无疑是肺。根据中医理论，秋季的气息与肺相通，肺脏较为娇嫩，容易受到外界邪气的侵袭而生病，因此，日常生活中应当重视“养肺”的重要性。

以下是为大家推荐的五个养肺小窍门，帮助提升肺部免疫力。

五种增强肺部健康的小技巧

1. 开怀大笑有助于宣肺中医提倡“常笑宣肺”。大笑能够帮助肺部扩张，提升肺活量，使肺部更为强健。同时，大笑还能促进肺部气体交换，增加氧气的摄入，提升身体氧气含量，让我们更加健康充满活力。

2. 主动咳嗽有助于清洁肺部咳嗽是人体清除呼吸道异物的保护性反应，通过咳嗽可以加快肺内支气管纤毛的运动，帮助排出肺内的废物和痰液，这是一种有益的保护性反射。

3. 腹部呼吸法有助于保护肺部日常进行适当的呼吸练习，如腹式呼吸法，可以保护肺部。腹式呼吸法：双臂伸展，尽量扩胸，然后用腹部引导呼吸，有助于增加肺活量，特别适合慢阻肺患者和肺功能不全者，同时保持肺细胞和支气管的弹性。

4. 适量饮水有助于润肺秋季气候干燥，及时补充水分至关重要。每天适量饮水，保持肺脏和呼吸道的正常湿润。还可以将热水倒入杯中，用鼻子吸入水蒸气，每次10分钟，每天2到3次。

5. 揉按迎香穴有助于强健肺部中医穴位按摩是养肺的有效方法，按压肺脏的排毒穴位可以促进肺部排毒和血液循环。常见的做法是揉按迎香穴。

操作方法：迎香穴位于鼻梁和鼻翼两侧，可以用拇指和食指沿外侧进行上下或打圈按摩，频率在20到60次左右，每天早晚各进行1到2次。

内容仅供参考，如有不适请线下就医。