6件小事提升你的幸福感

6件小事提升你的幸福感

提升幸福感的小习惯：每天写下三件让你开心的事

人类的幸福有10%受生活环境影响，50%由基因决定， 剩下的40%由自己掌控，能通过行动和观念来构建。生活中决定幸福与否的，主要也是这部分因素，抓住这40%就可有效提升幸福感：

1. 给身体存点“肉”。可以针对肩背、上臂、腰腹部、下肢肌肉分别锻炼，并将腰腹部当成重点。

2. 慢慢吃、小口吃。用小一点的餐具盛饭菜，试试细嚼慢咽。

3. 营造良好睡眠环境。建议卧室使用遮光窗帘，睡前远离手机。

4. 别给自己太大压力。让自己从容起来，哪怕只是出去散步、遛狗，享受片刻悠闲。

5. 回忆生活中的美好瞬间。比如吃了一口美食，举手之劳换来别人一声由衷的感谢等。

6. 减少横向比较。告诉自己你所拥有的是目前最好的，也是最合适的，知足常乐。