孩子“社恐”焦虑？别忽视少儿社交问题，必要时配合治疗才有效

孩子“社恐”焦虑？别忽视少儿社交问题，必要时配合治疗才有效

引用

搜狐

1.

https://www.sohu.com/a/862927659_121281117

社交焦虑症是一种常见的心理健康问题，特别是在青少年中较为常见。它不仅会影响孩子的心理健康，还可能导致学业受阻。本文将介绍社交焦虑症的症状、自我评估方法以及应对策略，帮助家长及时关注和帮助孩子。

“只要一走进教室，站在别人面前，我就会紧张得不行，甚至觉得所有人都在盯着我……”这种恐惧感，正是社交焦虑症的表现。社交焦虑症，也就是俗称的“社恐”，是一种常见的心理健康问题。近年来，社恐在网络上被广泛讨论，许多明星也自曝有类似经历，但其实这并非小事。

社交焦虑症的现状

社交焦虑症在青少年中较为常见，且可能严重影响孩子的学习和生活。社交焦虑症的核心症状包括：在社交场合或被他人注视时感到极度不安、心跳加速、呼吸急促、胃部不适等。这些症状不仅影响孩子的心理健康，还可能导致学业受阻，如频繁迟到、请假，甚至拒绝上学。

如何判断自己有社交焦虑？自我评量初步检测

医师指出，Mini-SPIN（社交恐惧症量表）是一个简单快捷的自填量表，使用李克特五点量尺计分，仅需3题即可快速筛查社交焦虑问题。每题回答0计为0分，答4则计为4分，总分最高为12分。如果孩子的总得分达到6分以上，可能有社交焦虑问题。具体测验题目如下：

评分标准：

• 0-5分：轻度社交焦虑，可能无需特别干预。
• 6-9分：中度社交焦虑，建议进行进一步评估或咨询专业人士。
• 10-12分：重度社交焦虑，建议尽快就医或寻求专业帮助。

医师建议

如果孩子在社交场合中频繁出现焦虑症状，如心跳加速、呼吸急促、胃部不适等，建议家长及时关注并进行初步筛查。必要时，可寻求专业心理医生的帮助，进行更详细的评估和干预。

社交焦虑并非小事，通过科学的方法和专业的支持，孩子可以逐步克服社交恐惧，建立自信，更好地适应社交环境。

社交焦虑的应对方法

1. 心理支持：家长和老师应给予孩子充分的理解和支持，避免过度施压。
2. 放松技巧：通过深呼吸、冥想等方式帮助孩子缓解紧张情绪。
3. 认知行为治疗：通过专业的心理治疗，帮助孩子改变消极思维，增强社交能力。
4. 药物治疗：对于严重的社交焦虑症，药物治疗可能是必要的，但需在医生指导下进行。

家长的陪伴至关重要

家长的支持和陪伴是孩子克服社交焦虑的关键。通过耐心引导和鼓励，帮助孩子逐步建立自信，打破心理障碍。记住，社交焦虑不是靠努力就能克服的，而是需要科学的方法和专业的帮助。

开学了，别让社交焦虑成为孩子的绊脚石。关注孩子的心理健康，及时给予支持，帮助他们顺利度过成长中的每一个阶段。