痘痘一直长，中医来解密！不同位置的痘痘代表什么身体警讯？
痘痘一直长，中医来解密！不同位置的痘痘代表什么身体警讯？
痘痘可以说是现代人最常见的皮肤问题，不管是小时候冒不停的“青春痘”，还是长大后压力大、饮食不正常而产生的压力痘、经期痘，这些“痘痘”可不是随机冒出的！今天中医带您深入了解不同身体部位的痘痘代表的健康警讯，由专业中医深入解答治疗粉刺、痘痘、痘疤及改善方式。
痘痘位置代表的健康警讯
痘痘的主要成因和油脂分泌及角质代谢有关，有些痘痘擦药就好，但有些却不管是擦药还是吃抗生素都难以有效改善，从而寻求中医的帮助。以中医的观点来说，长粉刺、痘痘是和身体的“湿”出油、“热”发炎有关，但其成因却非常复杂，因为“湿热”来源有很多，熬夜、压力大、睡眠不足、内分泌失调等都会产生不同的影响，因此想要根本改善痘痘问题需要通过专业医师问诊和复合式治疗。
今天中医带大家初步了解不同位置的痘痘代表的健康警讯：
1. 额头：
额头长痘代表心火旺盛、睡眠状况差，代表您长期压力大、作息不规律，造成焦躁胸闷、肝脏过劳。因此尽量在晚上11点之前就寝，让肝脏规律排毒，多喝水也能加强身体排毒。
2. 眉间：
眉间长痘代表心肺功能、呼吸功能异常，如果容易胸闷、心律不整，痘痘就会在这里冒出。这期间请不要做过于激烈的运动，远离烟、酒、辛辣食物。
3. 鼻头、鼻翼两侧：
鼻子长痘代表脾胃功能、消化系统异常，尽量少食生冷、辛辣、油炸等重口味的食物。
4. 脸颊：
右脸颊长痘与肺、呼吸道有关，可能因过敏、抽烟或环境污染，清肺热可以多吃百合、水梨、莲藕等食材，能有效润肺止咳清热。左脸颊长痘表示肝火太过旺盛，生活作息不良、压力过大且缺乏适当调节都会导致肝功能异常，保持早睡早起的习惯、多吃清热凉血的食物（如：冬瓜、芦笋、丝瓜等）。
5. 下巴：
下巴长痘起因于内分泌失调，尤其女性容易在生理期前在下巴处长痘痘；另外若是患者本身骨盆位置异常，不仅容易造成腰酸腰痛，更会使身体内瘀热、瘀血，从而使下巴容易长痘痘！
改善痘痘可以这么做！中医推荐美颜疗法
中医专家指出，由于现代人丰富的精致饮食和油脂摄入过多，加上生活压力大、荷尔蒙失调，因此有痘痘困扰的年龄层已经不单只有国、高中的青春期阶段，更是从10岁到40岁都会产生痘痘问题。专家也提出了三种痘痘的调理方法：
1. 美颜针—深层活络肌肤、加强脸部代谢循环
美颜针针具比头发还细，可以几乎无痛感的深入真皮层，针灸特定的面部和身体穴位，促进气血循环、加速身体排毒，让身体自然代谢色斑、达到改善肌肤的效果。
案例分享：
患者原先都有在使用A酸、杏仁酸等酸类保养品，但闷痘的状况一直未有改善；透过针灸疏通气血、排湿后，痘痘、粉刺等问题都有明显改善，沉積的痘疤也淡化许多。
美颜针灸｜深层活络肌肤、加强脸部代谢循环
长期处于压力和睡眠不足的状态，导致内分泌失调，下巴及嘴边周围痘痘频发。透过针灸改善调理并搭配推荐产品，三周后痘痘明显改善。
2. 清肤汤—根本调理、改善痘痘问题
针对脓包型发炎较严重的痘痘，适合服用清热解毒的连翘、薄荷；内胞型的痘痘是因為体内过於闷热卻没有适宜的管道可以排出，因此需多服用疏通解热的知母、石膏，让体内的过多的热气能有效疏通。
推出适合多数人的温和型清肤汤，荊芥、防风可抑制毛细血管的通透性增加；连翘、薄荷清热解毒，配合知母、石膏、黄芩解热抗发炎，均能缓解痘痘发炎、改善油痘肌肤。
3. 日常保养品—适当保养、选用温和有效保养品
大部分人会选择使用酸类保养品来改善皮脂及角质问题，但酸类產品刺激性高，不宜频繁使用。若是不当使用酸类保养品二度刺激痘痘，反而更容易复发在相同位置并留下痘印，因此在抗痘保养品上尽量选择无酸、不会二度刺激、反黑的保养品，像是中醫診間常見的三黄膏、三黄无酸收痘乳：黄芩、黄连、黄柏，对于清热解毒、改善油痘就是一个温和又有效的选择。
日常三少、四多食疗养生，让去痘更简单！
除了以上的调理方式之外，若是能搭配日常饮食的改善，战“痘”会有事半功倍的效果；想要预防痘痘狂冒，日常饮食可以從这“三少吃”和“四多吃”开始。
【三少吃】
少喝牛奶：
由于牛奶中含有类胰岛素生长因子（IGF-1）容易增加皮肤出油，因此不管是全脂还是低脂牛奶都要尽量减少摄取，可以改吃无糖或低糖的优格或豆浆来增加钙质的吸收。少吃高升糖指數食物：
面包、蛋糕、饼干、奶茶 现代人常吃的快乐食品都是高升糖指數的來源，這些也都會造成IGF-1的合成，使皮脂加速分泌、角质增生，而刺激痘痘生成，因此“戒糖”是抗痘攻略中很重要的一环！减少饱和脂肪酸摄取：
油炸食品也是想要抗痘的人必須遠離的一項食物，油炸食品為了更好吃，基本選用牛油、豬油等不飽和脂肪的油類，不僅對健康有所負擔，也會刺激痘痘和粉刺生長。因此減少食用油炸食品，或是家庭烹調時改用一般植物油（如：橄欖油、葡萄籽油等）都能有助於痘痘改善喔！
【四多吃】
多摄取高膳食纤维：
膳食纤维含量高的食物，像是木耳、深绿色蔬菜、燕麦等，能够有效帮助皮肤调理油脂，其中可以多吃一些带有绿叶的蔬菜和莓果类的水果，这些蔬果都富含抗氧化、抗发炎的营养素，不仅能抗痘还能养颜美容。多摄取Omega-3 脂肪酸：
Omega-3 脂肪酸具有降低 IGF-1 的能力，因此多吃鮭鱼、鯖鱼、秋刀鱼、堅果、鱼油等富含Omega-3 脂肪酸的食物有助于改善痘痘生长。多吃含鋅量高的食物：
目前已有研究指出鋅可以降低发炎细胞因子 TNF-α 产生，适量摄取有助于改善痘痘发炎状况，因此可以多摄取这些天然高锌食物，像是：生蚝、动物肝脏类、蛋黄、瘦肉等。多吃清热解毒的食物：
在暑气尚未散去的时节，也可以多吃清热去湿的食材，如：綠豆、薏仁、蓮藕等，帮助调节身体体质，用食疗降火气、解热排毒，也是改善痘痘频发的好方法。