痛风盯上年轻人，一张表教你避开“危险食物”
痛风盯上年轻人，一张表教你避开“危险食物”
本文原文发布于2021年，尽管时间有所推移，但痛风的预防和治疗原则仍然具有参考价值。
20~40岁，本是男人感情和事业的上升期，可突如其来的疾病，给冲刺中的他们当头就是一棒。
痛风对男人的影响有多大？除了身体的病痛外，似乎还会遭到世俗的排挤。某乎上出现了一些迷惑的问题：“如果你男朋友得了痛风，你还会和他结婚吗？”“痛风男友可以作为结婚对象吗？会不会影响以后生活？”虽然这些问题很无语，但爱惜自己的身体总没有错。
为何男人总在人生巅峰迎来痛风？痛风的病因尚不明晰，但潜在病人往往都有尿酸代谢障碍。如果在这种情况下，继续选择胡吃海喝的生活方式，例如周末聚会，各种烤动物内脏、海鲜、贝类，就着啤酒吨吨吨全扔胃里。
这些高嘌呤食物会产生大量尿酸，当血液中的尿酸浓度持续升高，超过420umol/L后，血液就无法使它们全部溶解排出，而这些多出来的尿酸，喜欢在体温低的地方聚集。
当尿酸越积越多，就会形成尿酸结晶，俗称痛风石。
在这些结晶的刺激下，关节会出现红肿、发热、发痛等痛风症状。
痛风之所以这么疼，除了尿酸结晶的物理刺痛外，还有身体为了对抗结晶，释放的促炎性因子，这可导致身体出现剧烈的炎性反应。
而以上症状，还只是最初的急性发作期，通常两个星期内就会缓解，但大多数人患病后因没能改变生活习惯，使得痛风反复发作，一旦进入慢性发作期，通常会持续好几个月，这期间，许多餐桌上的美味都得和你说再见，取而代之的是米饭馒头、菜花毛豆。
如何缓解痛风症状？推荐以下几种方法：
①草药疗法：缓解痛风最直接、最快的方法就是消炎止痛。姜黄、印度乳香具有天然抗炎、缓解疼痛的功效，而且，当姜黄和乳香组合起来使用时，在改善活动性骨关节炎症、缓解疼痛方面，比一般镇痛药物更有效。此外，芹菜籽提取物、荨麻叶提取物有利于调节尿酸平衡，改善肝脏代谢功能。
②多喝水：每天喝下超过2000ml水，有助于排出尿酸。
③卧床时将患处抬高：尽可能将患处抬高，有助于静脉血回流，减轻疼痛。
而普通人要远离痛风的话，生活中还需注意食物的嘌呤含量，每日摄入600~1000mg为宜，还有每天规律作息，适当排解压力也同样重要。
参考资料：
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[2] 2011原发性痛风诊断和诊疗指南(修订).2011
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