海纳百川——气海穴

海纳百川——气海穴

气海穴是人体重要的保健穴位之一，位于脐中下1.5寸，前正中线上。它具有补益元气、增强免疫力、调理全身虚弱状态等功效。通过日常按摩气海穴，可以达到强壮体质、延年益寿的效果。

气海穴是我们身体补元气的第一大穴，对于大病后元气亏虚，或者长时间腹泻导致的中气下陷、肛门脱垂等情况，以及女孩子月经过多、痛经、血崩漏下导致的气血大亏等都有很好的补益作用。

气海穴归属任脉，“气”为人体呼吸出入之息；“海”为百川归处，百川汇集之处。本穴是人体元气的海洋，具有较好的补益元气之功，古人说“气海一穴暖全身”，就是说气海有强壮全身的作用，可以调整全身虚弱状态，增强免疫防卫功能，常刺激气海有温养益气，补益回阳，益肾固精，强壮全身，延年益寿的作用，能够治疗脏器虚弱，真气不足等一切因气虚导致的疾病。

定位

脐中下1.5寸，前正中线上。

功效

气海穴，只看名字就知道了，它是气的海洋，气海穴又称丹田，位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。

气海穴可以培补元气、益肾固精。常按摩气海穴能够强壮体质，同时还能有效的提高身体的免疫力以及抵抗力，减少患病的可能。

在人身凡属气息升降失调，其治皆以本穴为主。主治脏气虚惫，真气不足，如气喘、脐下冷气上冲等各类气证。存调补下焦、补肾益气、振阳固精之功。本穴与肺气息息相关，为腹部纳气之根本。苟气海处不作吸引，则中气不能达于脐下。养生家调息，绵绵若存动而愈出者，全在于此。故养生家以本穴为大气所归，犹百川之汇海者。又以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之，故中医常云，气为血之帅。

日常保健按摩

用拇指或中指指腹揉按气海穴，每天2-3次，每次3-5分钟，以局部有酸胀感为度。