呼吸新鲜空气对身体有什么好处

呼吸新鲜空气对身体有什么好处

引用

39健康网

1.

https://m-mip.39.net/fs/mip_y4n2q42.html

吸进肺内的气体称为人体的外界环境气，正常情况下外界环境气中氧浓度较高、有害成分含量较低。当人们处于污染严重的环境中时，为了维持机体正常的代谢功能，需要到室外吸入新鲜空气，以达到改善症状的目的。

1. 增加血氧饱和度：呼吸新鲜空气可提高血液中的氧气浓度，从而促进体内各组织细胞进行正常的生理活动，有助于增加血氧饱和度。

2. 增强免疫力：空气中含有较多的细菌和病毒等病原微生物，通过呼吸道进入肺内后，会刺激黏膜产生炎症反应，出现咳嗽、咳痰等症状。而呼吸新鲜空气可以减少感染几率，避免发生上呼吸道感染或支气管炎等疾病。

3. 缓解疲劳：如果长期待在污浊的环境中工作或学习，则会使大脑长时间得不到充足的氧气供应，导致脑供血不足，使人感觉困倦、乏力等。此时呼吸新鲜空气能够为大脑补充足够的氧气，使神经元兴奋性得到恢复，进而使精神状态得以提升，消除疲惫感。

4. 预防心脑血管疾病：若经常呼吸被污染过的空气，会导致体内的血脂升高，还会引起动脉粥样硬化的形成和发展，严重者甚至会出现高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病以及脑梗死等疾病。因此，在日常生活中应适当呼吸新鲜空气，降低患有心脑血管疾病的概率。

5. 其他方面：呼吸新鲜空气还可以帮助调节情绪，因为清新空气可以使人心情愉悦，并且对于部分失眠的人群也有一定的辅助作用。

但需要注意的是，虽然呼吸新鲜空气对人体有较多的好处，但是也应注意适量，以免因大量吸入冷空气而导致感冒的发生。