了解艾灸，正确运用艾灸

了解艾灸，正确运用艾灸

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澎湃

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艾灸是一种传统的中医疗法，也称灸疗或灸法。艾灸疗法通过燃烧艾草产生的热量，施以适度的温热刺激，通过经络传导的方式，达到治病和保健的效果。这种疗法主要用于补肾固元、补阳壮阳、改善四肢冰凉、调节脏腑功能、促进新陈代谢和增强体质，以达到强身健体的目的。

艾灸这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收；还可引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同时温热作用还能促进药物的吸收。

艾灸的常用方法

目前艾灸常用的方法是悬灸。悬灸，就是把艾条点燃，悬于身体的穴位和经络之上施灸的一种灸法，分为温和灸、雀啄灸、回旋灸。

温和灸

将艾条一头点燃，悬在施灸部位上，一般大约3厘米，固定不移，让我们的身体局部有温热感而无灼痛。一般一个穴位灸3～5分钟，灸到皮肤稍起红晕，感觉温热就可以了。温和灸用处有温经通络、散寒祛邪、活血化瘀、软坚散结等能力。

雀啄灸

将艾条一头点燃，悬在施灸部位，大约3厘米之上，然后将艾条象鸟雀啄食一样，做一上一下移动，使艾条与施灸部位不固定在一定的距离。雀啄灸多用于急症和儿科疾病等。

回旋灸

将点燃的艾条，悬于施灸部位约3厘米高度，然后均匀地向左右方向移动或反复旋转施灸，移动范围约3厘米左右。本灸法多用于面积比较大的疾病，比如风湿痹痛和皮肤问题等。

艾灸的功效

• 行气通络：可调和气血，疏通经络，平衡机能。对于外因侵袭导致的气血凝滞、经络受阻，艾灸具有显著的疗效。
• 疏风散寒：治疗风寒侵袭之外感，营卫气血失调诸证。
• 安神助眠：有助于增强免疫力，提高身体的抗寒能力，预防感冒等症状。
• 培补脾肾：治疗脾胃虚弱、运化无力和肾虚阴亏、腰膝无力等症。

艾灸的禁忌

• 伤口处、皮肤较薄、肌肉较少的部位不宜直接灸，如面部、关节处、乳头处、睾丸、会阴部。大血管处、心脏部位不宜施灸。
• 高热、昏迷、抽风期间、妇女经期、妊娠期、传染病、身体极度衰竭等情况忌灸。
• 极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况禁灸。
• 无自制能力的人，如精神异常的患者等忌灸。
• 艾灸过程中不宜进食寒凉之物，艾灸后1小时内不宜接触冷水或洗澡，灸后要多喝温开水以协助排毒，禁忌喝冷水。

朱轶，主任医师，博士生导师，上海市第六人民医院专家。每周四下午在四团镇平安社区卫生服务中心门诊二楼中医全科五坐诊。专业擅长应用针灸、手法和小针刀治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、网球肘、腕管综合征、腱鞘炎、膝骨关节炎、跟痛症等急慢性筋骨病和头痛、面瘫、胸痛、失眠、慢性疲劳综合征等内科杂病。