头皮屑一直掉？一次了解6大原因、5招解决方法，帮助改善头皮屑

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@小白创作中心

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https://www.siro.pro/blog/posts/dandruff-keeps-falling-off?srsltid=AfmBOoo0FWAgI_i4aVl4DEb7oBM2511H6p0USZ8whyJTO9z7QsSmQDPw

头皮屑是很多人困扰的头皮问题，从干燥气候到油脂分泌过多，头皮屑的成因多样，其实并非无法解决。本篇将带你认识6种头皮屑成因、改善方法及洗发技巧，并推荐适合的洗发精，帮助你轻松告别头皮屑烦恼！

头皮屑（Dandruff）是头皮细胞代谢过程中脱落的角质层，表现为头皮上细小的白色或黄色鳞屑。这主要是由于头皮表皮细胞更新过于频繁，未完全脱落的死皮细胞堆积形成。头皮屑问题轻则带来外观上的困扰，严重时伴随干燥、瘙痒，让人不禁想抓挠，而抓痒行为可能进一步刺激头皮，导致更多头皮屑产生。

正常的头皮自然代谢约为 28 天，但当头皮受到刺激，如油脂分泌过多、干燥或真菌感染时，细胞代谢速度会加快，更新周期缩短至 7-14 天，导致头皮屑的产生。头皮屑的形成并非偶然，可能与头皮健康、油脂分泌及外部环境有关。男性发生头皮屑的比例高于女性，不同年龄层的人都可能受到影响。

油性头皮屑通常呈现较大片的黄色块状，质地黏腻，常附着在发根周围，并带有油垢味。头皮容易感到闷痒，洗头后隔天便开始出油，与高油脂分泌、作息不稳、饮食刺激及压力有关；此外，皮屑芽孢菌的繁殖也会加剧油性头皮屑的形成。

干性头皮屑偏白色、细碎的鳞屑像雪花般飘落，主要隐藏在发根处，头皮较紧绷并伴有轻微搔痒感。通常在换季或冬季出现，因气温降低及空气干燥导致头皮保水力下降，表皮细胞容易脱落，对皮肤较脆弱的人尤为明显。

头皮发炎引发的头皮屑，常见于脂漏性皮肤炎或接触性皮肤炎等状况，特征包括大片油腻的白色或黄色头皮屑，伴随头皮红肿、发炎，甚至形成结痂，并伴有强烈痒感或黏腻的不适感。通常是由于皮屑芽孢菌过量繁殖、头皮油脂分泌过多，以及刺激物的接触引发的发炎反应所导致的，在闷热天气中会更加明显。

银屑病性头皮屑又称为银屑病，是由免疫系统失调引发的慢性皮肤病，容易反复发作，主要与遗传、免疫系统紊乱及环境因素有关。这类头皮屑通常呈现银白色片状，伴随明显的红斑，主要分布于头皮、后颈部甚至扩展至额头边缘。

白、灰色的小屑屑：头皮屑最典型的呈现。这些小屑片可能呈现干燥或略带油性，大小不一。它们容易附着在头发上，并因头部动作或梳理而掉落到肩膀或衣服上。如果这些头皮屑数量更多、头皮屑大片，头皮状况可能更严重。
头皮发痒：患有头皮屑的人会有头皮发痒的感觉。这种发痒可能从轻微到剧烈不等，反复搔抓后，进一步刺激头皮，导致头皮受损或感染。
头皮红斑和硬皮：更严重的情况下，头皮可能出现红斑，是由发炎或过度搔抓导致。这些红斑可能有硬皮或鳞屑伴随产生，这是头皮试图保护自身免受进一步损伤的自然反应。
季节性变化的影响：头皮屑的状况受季节性因素影响明显。秋冬季节空气干燥，尤其是室内暖气会导致头皮的水分流失，头皮干燥并加剧头皮屑形成。在夏季，高湿度和汗水可能有助于缓解头皮屑，但也可能促使头皮油脂分泌增加，某些情况下还是会导致头皮屑状态的恶化。