世界四大格斗门类的介绍

世界四大格斗门类的介绍

随着格斗运动的风起云涌，越来越多的体育爱好者对此产生了浓厚的兴趣。虽然很多格斗比赛看起来都是一对一的两人拳台博弈，但实际上有着明显的区别。就技击运动来说，有散打、拳击、自由搏击和MMA（综合格斗）四个种类。

散打

散打是中国的民族传统项目，历史悠久，有着很强的技击性。散打是唯一一个非奥运会的全运会项目，可见它的影响力。

体制内的比赛是红蓝双方运动员在8X8米的平台上比赛，擂台借鉴传统比武形式设置。双方的装备分别是：红蓝两色护头、护齿、护胸、护裆、拳套、绷带，青少年比赛还有护脚背；拳套的选择根据运动员的体重，70KG以下级别的运动员拳套重量为230克，70KG及以上级别拳套重量为280克；双方的运动服装有无袖T恤、短裤，比赛时要求必须服装和护具颜色一致。

在比赛规则方面，体制内的比赛允许使用拳、腿、摔技术进行攻防，禁用肘、膝；商业赛允许用膝；双方均赤足比赛。比赛采用三局两胜制判定胜负，每局比赛净打2分钟，局间休息1分钟。依照点数高低决定胜负，其中重创技术是散打得点的一个重要指标，打点得分为了获得点数，重创可以让对方读秒得到高分。

散打商业赛，比赛形式是在拳击围绳擂台上举行，双方运动员只穿戴拳套、护齿、护裆，比赛规则有减分制也有加分制，与体制内比赛不同的是取消了散打的先后倒地规则，这让比赛更加激烈一些。

拳击

拳击，被称为“勇敢者的运动”，在古希腊奥运会中就存在的古老项目。在众多技击项目中拳击的拳法是最强的，没有之一。拳法也是我们文中提到的其他三种技击术的重要组成部分。

拳击比赛在四周都有围绳的四方形拳台上进行，是只允许使用拳法攻防的一种技术。运动员的装备是红蓝两色的拳套、护齿，穿拳击鞋，戴护裆，业余拳击要穿上衣，女子运动员要戴护头。参赛一般要按照级别的不同选择不同盎司的拳套（业余拳击的拳套要比职业拳击的厚）。

拳击规则分为业余拳击规则和职业拳击规则。业余拳击以参加奥运会和世锦赛为主，比赛从保护运动员角度出发，所以有很多限制。

而职业拳击比赛为了精彩和人气通过增加比赛的刺激性吸引观众，所以职业拳击比赛相对激烈，对运动员限制较少，相对宽松。例如业余拳击只有用拳峰打击对方才有效，而职业拳击没有这个限制。

自由搏击

自由搏击，广义的来讲是包括踢、打、膝、摔等技术的擂台搏击形式。但我们通常所说的自由搏击都是指踢拳，常见的有日式踢拳、荷兰式踢拳（在日式踢拳基础上结合拳击的拳法步法融合而成，典型的是X打法）、美式踢拳（搏击空手道）等。

比赛技术构成包括：拳、腿、膝，属于站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、摔法等。由于进攻节奏快，拼打激烈，很受观众喜爱。

踢拳与拳击使用的擂台相同。运动员比赛穿戴护具包括：拳套（根据不同的级别选择不同的盎司）、护齿、护裆，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心）。不同于拳击的是，踢拳运动员要赤脚比赛，可以佩戴护踝。比赛一般为三回合，金腰带比赛五个回合。也是减分制，每回合先给十分三个回合来算，最后累计计分。

MMA

MMA综合格斗（Mixed Martial Arts），可以使用各种武术搏击技术进行组织攻防，是裁判干预最少的对抗性项目。

比赛技术构成包括：踢、打、摔、肘膝、地面技等。运动员装备包括：护齿、护裆、拳套，MMA运动员比赛带的一般是4OZ的分指拳套。比赛一般是三个回合、每个回合5分钟，这对运动员的体能要求较高。

MMA比赛判定胜负主要依据有：KO、TKO、降服，如果这些都不出现的话，依据弃权、受伤、犯规等，如最后打满回合则靠点数判定胜负，这个点数跟其他项目的判定不一样，不是一下一下、一分一分那么记。

三位边裁要看运动员整体的综合实力来评估，主要以哪一方有效打击多，缠斗的时候哪一方有效的缠斗多，防守谁做得好，还有哪一方主动进攻比较多，哪一方控制时间比较长等等。MMA也是减分制，每一回合10分，根据胜负减分，都需要整体来看。

格斗基本技术

格斗(搏击)，格斗的意思即“打斗、战斗”。从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。而格斗有：徒手格斗(没用武器)和器械格斗(使用武器)。

第一套 预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖;
特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求:防守要准，还击要快，狠。

第二套 预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢；
特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。

第三套 预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔；
特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。

第四套 预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹侧击插喉;
特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。

第五套 预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹；
特点：同第四套。
要求：同第四套。

拨挡冲拳：
预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面，击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。

擒臂上勾：
预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳击胸腹。
要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

顶肘撞膝：
预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平，目视右膝。
用途：肘击头，膝顶档腹。
要求：击肘凶狠，合力顶膝。

正蹬直拳：
预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高。右脚前落地时出右直拳，目视右拳。
用途：蹬腹，击档。
要求：重心稳，蹬击有力。

护头蹬腹：
预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。
用途：护头击腹。
要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。

挟摔下击：
预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。
用途：挟脖。
要求：重心稳固，摔迅速。

卡喉侧冲：
预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸掌心向前，与喉部同高，肘部微屈;右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间；右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。
用途：卡喉，击肋。
要求：卡喉凶狠，侧击有力。