肩膀上有哪些穴位 人体肩部的穴位按摩疗法
肩膀上有哪些穴位 人体肩部的穴位按摩疗法
肩部疼痛是现代人常见的健康问题，通过按摩穴位可以有效缓解症状。本文将详细介绍肩部及周边的多个重要穴位，包括它们的具体位置、按摩方法和功效。
肩部主要穴位详解
1. 肩井穴
肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩肩井穴位的作用与好处：
- 治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等
- 缓解治疗肩背痛、颈项痛、落枕、牙痛、乳痈、乳腺炎、肩周炎、肩软组织损伤、上肢痛、难产、半身不遂、胞衣不下、肺炎、扁桃体炎、瘫痪、四肢厥冷、中风不语、诸虚百损等
- 提高性功能
温馨提示：
按摩肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。
按摩肩井穴的方法：
- 用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。
- 用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。
特别注意： 孕妇不能按摩肩井穴，很容易造成流产的
穴位位置： 肩部最高处，或两手交叉搭肩，中指尖下处。
保健作用： 具有疏导水液的功效。
主治疾病： 肩背痹痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、瘰疬等。
按摩方法： 将左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴5分钟，再将右手食指压于中指上，按揉左侧肩井穴5分钟，力量要适中，以穴位局部出现酸胀感为宜，每日早晚各做1次。
2. 肩髎穴（三焦经）
定位： 在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
主治： 臂痛，肩重不能举。
配伍： 配天宗、曲垣治疗肩背疼痛；配肩井、天池、养老治上肢不遂、肩周炎。
3. 肩外俞穴（小肠经）
定位： 在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。
主治： 肩背疼痛，颈项强急。
4. 肩中俞穴（小肠经）
定位： 在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。
主治： 咳嗽，气喘，肩背疼痛，目视不明。
5. 肩髃穴（大肠经）
定位： 在臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。
主治： 肩臂挛痛不遂，瘾疹，瘰疬。
6. 肩贞穴（小肠经）
取穴方法： 肩贞穴位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
【主治】
①肩臂疼痛，上肢不遂；
②瘰疬。
其他能缓解肩痛的穴位
1. 风府穴
双手微微分开，沿脊柱的颈部周围，轻轻按压穴位。穴位的位置在头部的后部，背部的中部向上，头发的边缘在边缘。如果头部的背部疼痛和麻木，按摩可以有效地缓解疼痛。
2. 风池穴
风池穴有两个，也在后脑勺。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，你可以多按摩穴位。经常偏头痛的人也可以寻找这个穴位。
3. 中渚穴
中柱位于小指和无名指的指间位置，在下方2厘米处。当你触摸你的手指时，它是指小指和无名指之间的凹地方。
4. 阳池穴
阳池穴位于手腕的中心，靠近小指的一侧。将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
5. 关冲穴
关冲位于无名指的下端，在小指的一侧的下端。正确地说，它应该在无名指的左边，画一条直线，在指甲的底部画一条水平线，这两条线相交，即关冲。
6. 合谷穴
用一只手，拇指的第一个关节横纹对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。在久坐的办公室里按压合谷可以缓解头痛和眼痛。
7. 肩痛穴
肩痛穴位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处，即足三里穴下两寸，偏外一寸。交叉取穴腓神经，肩部病变与落枕。胸痛腹痛与偏瘫，降压腰痛与昏厥。肩痛穴是以部位功能命名的一个特定穴位，临床主要用于肩关节，内脏病变为主。
8. 肩井穴
肩井是治疗肩痛和肌肉缠结的典型穴位。肩部肌肉越僵硬，疼痛就越剧烈。其位置在低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。中指按压法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上轻轻按压。
9. 中府穴
中府穴位是缓解肩部疼痛的重要部位。主要治疗由上身前弓或者长时间穿高跟鞋走路导致的肩膀酸痛。其位置在锁骨末端向下约两指宽的地方。按压方法，用手微微握住肩膀，将拇指放在中府穴上轻轻按压。