闭眼晒太阳是否对眼睛有益？医生这样说

闭眼晒太阳是否对眼睛有益？医生这样说

闭眼晒太阳是否对眼睛有益？这个问题引发了广泛的讨论。让我们听听专业医生的观点。

张传伟副主任医师，江苏省中医院眼科专家，为我们详细解答了这个问题。

维生素D合成

阳光中的紫外线B能够促进皮肤内维生素D的生成，而这种维生素对于骨骼健康和免疫功能非常重要。闭眼晒太阳并不会直接影响眼睛本身的健康。

紫外线伤害

虽然眼睛是闭着的，但强烈的紫外线仍然能穿透眼睑，引起损伤。长期暴露在强光下可能导致视网膜灼伤、白内障和其他眼部疾病。

瞳孔放松

闭上眼睛时，瞳孔会自然放松。这有助于缓解因长时间用眼造成的疲劳，给视神经一个适度的休息机会。

心情改善

阳光照射可以刺激大脑释放血清素，有助于提升情绪，从而间接改善整体健康状态。

尽管闭眼晒太阳可能对一些方面有益，但应注意避免过度暴露在阳光下，以减少紫外线对眼睛的潜在伤害。佩戴合适的太阳镜或遮阳帽可以有效保护眼睛免受紫外线的影响。