肝火旺不宜喝枸杞菊花，是真的吗

肝火旺不宜喝枸杞菊花，是真的吗

肝火旺的人是否适合饮用枸杞菊花茶？江苏省中医院营养科副主任医师武建海对此进行了专业解答。

肝火旺的人群确实不宜大量饮用枸杞和菊花茶。枸杞具有补肾益精、养肝明目的作用，而菊花则有清热解毒、疏风平肝的功效，但对于肝火旺盛者，两者可能并不是理想选择。

1. 枸杞：枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁等营养成分，具有滋补肝肾、提高免疫力的作用。对于肝火旺盛者，枸杞的温热性质可能会加重体内的热性症状，如口干、眼红、烦躁等。

2. 菊花：菊花茶通常被认为具有清热解毒、平肝明目的作用，适用于缓解眼疲劳、头痛等症状。但菊花分为不同种类，黄菊花偏于清热，白菊花偏于养阴润燥。肝火旺盛者如果饮用过多菊花茶，可能会引起胃肠不适。

3. 肝火旺的症状：肝火旺盛主要表现为面红目赤、口苦咽干、头晕耳鸣、易怒失眠等。此时应以清淡饮食为主，避免食用辛辣油腻食物，并增强锻炼，保持心情舒畅。

4. 合理饮食：对于肝火旺盛者，建议多饮用具有清热降火效果的茶饮，如金银花茶、莲子芯茶等。可多食用绿豆、苦瓜、西瓜等清凉食物，以帮助调节体内火气。

肝火旺盛的人群应谨慎选择饮品和食物，过多食用枸杞和菊花可能会加重症状。注意调整生活方式，合理饮食，有助于改善肝火旺盛的情况。