运动后血压升高多少是正常范围

运动后血压升高多少是正常范围

运动后血压升高是许多人都会遇到的现象，但究竟升高的多少才是正常的？东南大学附属中大医院心血管内科的陈中璞副主任医师对此进行了专业解答。

运动后血压升高是正常的生理反应，一般情况下，收缩压可上升约10-20毫米汞柱，而舒张压变化不大或略微下降。

适度有氧运动后的血压变化

在适度的有氧运动中，比如步行、慢跑等，收缩压可以上升10-20毫米汞柱，而舒张压多保持稳定，甚至可能略微下降。这种反应通常在运动停止几分钟到十分钟内趋于正常。

高强度运动后的血压变化

在高强度的无氧运动中，如举重和短跑，收缩压升高幅度可能更大，但一般不会超过40-50毫米汞柱。舒张压可能增加，但幅度有限。

个体差异

不同个体对运动的血压反应会有所不同，血压基线值、身体健康状况及训练水平都会影响这一变化幅度。

如果运动后血压持续异常升高或感到不适，需及时咨询医务人员，以排除潜在的心血管疾病风险。

本文原文来自泌谷论