转动眼球对保护视力有帮助吗

转动眼球对保护视力有帮助吗

转动眼球是否真的有助于保护视力？江苏省中医院眼科副主任医师张传伟对此进行了专业解答。

转动眼球对视力的益处

转动眼球有助于减轻眼睛疲劳，从而在一定程度上保护视力。这种方法通过促进眼部血液循环和缓解长时间用眼的紧张感来实现。

1. 刺激眼周肌肉：眼球运动可以刺激眼周肌肉，帮助保持这些肌肉的灵活性。适度的肌肉运动能够增强眼周血液循环，减少因长期固定注视而产生的疲劳。

2. 放松睫状肌：经常性地进行眼球运动能放松睫状肌。睫状肌负责调节晶状体的形状以实现对焦，持续紧张使用会导致视力模糊和眼疲劳。通过间歇性的眼球转动，可以让睫状肌得到休息。

3. 防止干眼症：转动眼球还能帮助眼泪均匀分布在眼球表面，滋润眼睛并防止干涩。特别是在使用电子设备时，眨眼次数减少容易导致干眼症，这一动作可以有效缓解。

4. 改善视觉舒适度：眼球运动还可作为一种放松的手段，帮助改善整体的视觉舒适度。通过休息和活动交替的方式，可以提高视觉表现能力和耐久度。

使用建议

尽管转动眼球对缓解眼疲劳和保持眼健康有益，但并不能矫正已经存在的屈光不正等视力问题。长时间的近距离用眼应当定期休息，并结合其他保护视力的方法，如合理的工作环境照明、保持正确的读写姿势和定期进行视力检查。合理使用护眼措施将有助于更好地预防和保护视力。

本文原文来自 pingguolv.com