医生推荐：五种食物快速缓解感冒喉咙痛

医生推荐：五种食物快速缓解感冒喉咙痛

感冒时最怕的就是喉咙痛，尤其是吞口水像吞刀片，说话像被封印发不出声音，简直痛到怀疑人生！这时候，除了多休息、补充水分，吃对食物也能加速康复。医生推荐这5种食物，不但能舒缓喉咙不适，还能帮助身体快点好起来！

1. 鸡汤：温暖身体，缓解喉咙痛

感冒不舒服，长辈第一句话一定是：“喝鸡汤啦！”这可不是迷信，鸡汤真的能帮助舒缓喉咙痛！温热的鸡汤能滋润喉咙、缓解发炎，还能补充营养，提高免疫力。再加点蔬菜一起煮，健康加倍，恢复更快！

2. 富含维生素C的水果：提升免疫力

生病时免疫力下降，这时候维生素C就是你的好朋友！橙子、猕猴桃、芭乐、枣子、柠檬等水果富含维生素C，可以帮助身体对抗病毒，让喉咙发炎快速好。如果喉咙太痛不想吞咽，可以打成果汁或果泥，一样有效！

3. 蒸蛋：软嫩好吞，减少刺激

喉咙痛到不想吃饭？来碗滑嫩的蒸蛋就对了！蒸蛋不但营养丰富，口感又超级顺滑，完全不会刮喉咙。且鸡蛋本身富含矿物质，像是锌、铁质和维生素D、维生素B12，可以抗感染，帮助身体修复组织，让你恢复得更快！

4. 蜂蜜：天然润喉，舒缓咳嗽

“喉咙痛就喝蜂蜜水！”这个偏方其实有科学根据。蜂蜜具有天然抗菌和抗炎的效果，能舒缓喉咙肿痛，还能减少咳嗽。用温水冲泡蜂蜜，还可以加一点柠檬或姜一起喝，效果更好！但记住，蜂蜜不能用热水冲，会破坏营养喔！

5. 冰淇淋：意想不到的消炎神器

没想到吧？冰淇淋竟然也能帮助缓解喉咙痛！医生表示，适量吃冰淇淋可以帮助降温、减少喉咙发炎，尤其对于因发炎肿胀导致疼痛的人来说，冰的东西反而能缓解不适。不过记得要适量，才不会增加身体负担！

感冒时，除了吃药、多喝水，食物的选择也很重要。这5种食物不仅能舒缓喉咙痛，还能帮助身体更快恢复。此外，也要避开导致喉咙疼痛加剧的雷区食物，像是油炸类、辣椒、酒精、甜食等等，再加上多休息，心情放松，一定很快就康复啰！