学会基础推拿技巧，给全家送份“健康礼”

学会基础推拿技巧，给全家送份“健康礼”

引用

澎湃

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30068331

春节期间是家人团聚的时刻，也是传递关爱和健康的好时机。在这个特别的节日里，学习一些基础的推拿技巧，不仅可以缓解家人的疲劳，还能增进家人之间的情感交流。

头部推拿

头部推拿可以尝试"拿五经"的手法。具体操作是用五指从前向后梳理头部，就像梳头一样。这个动作可以有效放松头部神经，缓解头痛和头晕等症状。

颈肩部推拿

颈肩部推拿可以从风池穴开始，一直拿捏到巨骨穴。具体操作如下：

1. 风池穴：位于耳后发际线凹陷处。可以用五指相对用力，然后向下移动。
2. 肩井穴：位于大椎与肩峰连线的中点。手法与风池穴相同。
3. 巨骨穴：位于肩峰两根骨头中间的凹陷处。继续沿用相同手法。

这两个手法简单易学，春节期间给家人按摩一下，保证让他们大呼舒服！

专家简介：杨浦区中医医院推拿科主治医师安洋阳，针灸推拿学硕士研究生，杨浦区中医医院推拿科负责人。毕业于上海中医药大学，后师承陆瘦燕传人宗蕾主任医师，现为沈国权名中医工作室成员。擅长针灸推拿结合治疗脊柱退性行疾病和脊柱相关的疑难杂症。尤其在治疗颈性眩晕、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、退性行腰椎滑脱症、压力性尿失禁、产后腰痛方面，临床疗效高。出诊时间：周一、周二、周四、周五全天。