晕机想吐怎么办？5种实用缓解方法

晕机想吐怎么办？5种实用缓解方法

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39健康网

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晕机是许多人在乘坐飞机时都会遇到的问题，特别是在长途飞行中，晕机不仅会影响旅途体验，还可能导致身体不适。那么，当出现晕机想吐的症状时，应该如何缓解呢？本文将为您介绍几种实用的应对方法。

1. 放松训练

通过肌肉放松、冥想等技巧帮助身体进入平稳状态，减少不适反应。适用于缓解紧张情绪导致的晕机症状。

2. 深呼吸练习

指导患者进行缓慢而深度的呼吸以增加氧气吸入量，并降低心率及血压。适合于改善因缺氧引起的恶心呕吐现象。

3. 穴位按摩

选择合谷穴、内关穴等穴位进行按摩，可以促进血液循环，缓解晕动病的症状。在乘车前进行按摩效果更佳，可作为预防晕车的方法之一。

4. 抗组胺药

抗组胺药物如苯海拉明可通过阻断组胺受体来减轻晕机时的过敏反应。对于晕机伴有轻微过敏反应者有效。需注意不宜驾驶车辆或从事危险活动。

5. 地西泮

地西泮能够增强中枢抑制功能，减轻晕机时的焦虑和恶心感。对于严重晕机且伴随焦虑不安者有较好效果。使用时应注意剂量控制以及潜在的嗜睡副作用。

建议在飞行过程中保持水分摄入，有助于稳定体内电解质平衡，也有助于缓解晕机症状。

如果症状持续或加剧，应尽快寻求医疗帮助。