口干舌燥时，这些水果帮你快速补水

口干舌燥时，这些水果帮你快速补水

口干舌燥是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如天气干燥、过度用嗓、身体缺水等。长期口干舌燥不仅会影响日常生活和工作效率，还可能对口腔健康造成影响。那么，当出现口干舌燥的症状时，应该选择哪些水果来缓解呢？

江苏省中医院营养科的武建海副主任医师推荐了以下几种水果：

1. 西瓜：含水量高达90%以上，不仅能够迅速补充体内水分，还富含维生素和矿物质，有助于改善口干舌燥。

2. 橙子：含水量约为87%，富含维生素C和其他抗氧化物质，能够促进唾液分泌，减少口干现象。

3. 黄瓜：黄瓜的含水量在95%以上，是极佳的补水食物，同时富含纤维，有助于清洁口腔。

4. 梨：梨的含水量约为84%，具有润肺生津、清热解毒的功效，对口干舌燥有明显缓解作用。

5. 草莓：含水量约为91%，富含维生素C和抗氧化剂，有助于提升口腔健康，增加唾液分泌。

上述水果不仅能帮助缓解口干舌燥，还能提供丰富的营养成分，增强身体免疫力。选择多样化的水果摄入，能更全面地满足身体需求并有效缓解不适。