除螨方法丨7天不换床单=与百万尘螨同眠！必学5大方法消除床品细菌！

除螨方法丨7天不换床单=与百万尘螨同眠！必学5大方法消除床品细菌！

每天我们都会在床上度过许多时间，但如果不定期清洁床单，就等于与细菌同眠！研究表明，一个月才换一次床单，会导致肺炎、阑尾炎等疾病。本文将为您介绍如何有效清除床上用品中的尘螨和细菌。

根据床品零售商Time 4 Sleep的研究，只有28%的英国人每周更换一次床单，约有40%的人选择每两周换一次床单，只有24%的人会一个月换一次床单！为了研究不同时间换床单的影 响，Time 4 Sleep与西班牙塞维利亚大学合作进行实验，检验床单的含菌量，并在显微镜下研究四周床单上的细菌改变！

四周内床单的细菌改变

实验找来参与者连续28个晚上睡在同一张床上，从不清洗或更换床单、枕套或被套。当每周结束时，便会从三个地方收集样本：枕头、床的中间和底部，进行细菌测试，并在显微镜下拍照。结果发现床是迅速地成为微生物的滋生地！

使用一周后，细菌迅速生长

两周后细菌倍增

从上述的结果可发现，细菌由第二周开始便会开始迅速增长。到第三周以及第四周的时候，细菌数量更是以倍增的速度生长，情况惊人！研究发现28天后，床单更出现不同细菌，包括大量放线菌属（actinomyces）细菌，常见于床尾的脚部区域。而靠近枕套的区域，则发现梭菌属（clostridiales）、拟杆菌属（bacteroidales）、梭杆菌目（fusobacteriales）和奈瑟氏菌目（neisseriales）等细菌。

与黑猩猩床铺相比更污糟

生物学家证实这些细菌，都是来自皮肤、口腔和粪便，并与各种疾病相关。由于皮肤每天都与床单和枕头接触约8小时。在这个过程中，便会吸收了很多在生活中的细菌。当中拟杆菌属细菌可引致肺炎、淋病和阑尾炎。梭杆菌目细菌可引致雷米尔氏症（Lemierre syndrome），而奈瑟氏菌目细菌则可引致淋病。同时在样本中亦发现不同微小动物例如螨虫等。若床单长时间不洗，便有 机会逗留并增加你出现各种并发症的风险，如过敏和过敏反应等。亦有研究称，若不换床单一个月，与黑猩猩床铺相比，人类的床单存活更多的细菌！

专家建议每周换一次

睡眠专家建议最好每个星期换一次床单。同时若想消除尘螨，可以参考以下5大方法：

1. 注意保持房间清洁及干燥

一般睡房中的物品，例如枕头、枕套、床单、床垫、被褥以至地毡等，都是尘螨寄居的理想地方，因为这些物品除了保暖和保湿外，还残留着使用者每天脱落的皮屑，供尘螨食用。如果房间不够通风且潮湿，床铺被褥等物品滋生的霉菌，也可成为尘螨的食物。

2. 以热水清洗床上用品

每隔1至2周以高于55度的热水清洗枕套、被套及床单等物品。同时需待晒干后才使用，这样便可以杀灭尘螨及清除其排泄物。

3. 不要在床上放置毛绒玩具

毛绒玩具容易成为尘螨的寄居地，所以最好不要在床上放置毛绒玩具，或使用厚重的窗帘布和长毛的地毡。若不用时，应以胶袋包好，以免积尘。

4. 以湿布抹家具

应以湿布取替干布来抹家具例如床头，能减少尘埃及尘螨等散布到空气中飘浮。

5. 使用吸尘机来除尘

使用适合的吸尘机例如备有高效能空气过滤网（HEPA）的款式，可助吸走床褥上的尘埃。