降火可以喝什么茶？ 分清五种上火，巧用五种茶“灭火”

降火可以喝什么茶？ 分清五种上火，巧用五种茶“灭火”

逢年过节，亲友聚会时，坚果零食和酒水难免摄入过多，加上熬夜劳累，各种上火症状便接踵而至。中医认为人体之火分为生理之火和病理之火，其中病理之火会对身体造成伤害。本文将介绍五种常见的上火类型及其对应的茶饮解决方案，帮助大家在日常生活中巧用茶饮来"灭火"。

人体之火分两种

首先，大家应该清楚人体之火分为生理之火和病理之火。

1. 生理之火
   生理之火是维持人体正常生命活动所必须的阳气，具有温煦生化之功，又称“少火”，“少火饲气”，是对于人体有益的正气。

2. 病理之火
   病理之火是阳盛太过、耗散人体正气的邪气，又称“壮火”，“壮火食气”，是对人体有害的邪气。

五种茶饮来降火

我们如何从身体症状来判断自己是哪上火？有没有简便易得的茶饮有助于“浇灭”不同的“火”呢？

心火

心火的表现有哪些？——舌尖红刺，口舌生疮，心烦，小便短赤

如何降心火？——莲心竹叶茶

材料：莲子心、淡竹叶、绿茶

用法：水2碗煎存1碗，作滚汤冲泡绿茶少许，代茶频饮

肝火

肝火的表现有哪些？——晨起口苦，目赤肿痛，急躁易怒

如何降肝火？——菊花决明茶

材料：菊花、决明子、绿茶

用法：水2碗煎存1碗，作滚汤冲泡绿茶少许，代茶频饮

脾阴火（胃火）

脾阴火的表现有哪些？——整日口苦口臭，牙龈肿痛，苔黄燥

如何降脾阴火？——陈皮石斛茶

材料：陈皮、石斛、绿茶

用法：水2碗煎存1碗，作滚汤冲泡绿茶少许，代茶频饮

肺热（肺火）

肺热的表现有哪些？——咽喉肿痛，鼻衄肿痛，便秘

如何清肺热？——罗汉大海茶

材料：罗汉果、胖大海、白茶

用法：水2碗煎存1碗，作滚汤冲泡白茶少许，代茶频饮

肾火

肾火的表现有哪些？——口燥咽干，口咸，脑转耳鸣，舌红少津

如何降肾火？——麦冬枸杞茶

材料：麦冬、枸杞子、红茶

用法：水2碗煎存1碗，作滚汤冲泡红茶少许，代茶频饮