干柠檬片泡水的功效与作用、禁忌和食用方法
干柠檬片泡水的功效与作用、禁忌和食用方法
干柠檬片泡水是一种简单易行的养生饮品，具有美白护肤、清热化痰、生津解暑等功效。它富含多种维生素和矿物质，适合便秘、咳嗽痰多者饮用，但需注意龋齿、胃酸过多者不宜饮用。
功效作用
干柠檬片是将柠檬放入清水中，用盐将柠檬表面的蜡质搓洗干净，放在通风的阳台或者窗台上晒干成透明状。干柠檬片泡水可用于辅助改善口干烦躁、消化不良、维生素C缺乏等情况，具有美白护肤、清热化痰、生津解暑的功效。
美白护肤：干柠檬片泡水中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，有较强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等有效，具有美白护肤的功效。
清热化痰：干柠檬片泡水有清热化痰的功效，夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，湿浊郁积日久可生痰。因此，夏季痰多、咽喉不适时，将干柠檬片泡水喝，可将喉咙积聚的浓痰咳出。
生津解暑：干柠檬片泡水味酸、微苦，富含芳香挥发成分，具有生津解暑的功效。夏季暑湿较重，易精神疲乏，喝一杯干柠檬片泡水，清新酸爽的味道可以让人精神一振。
营养价值
干柠檬片泡水中含有糖分、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、等多种多样营养元素，也含有丰富的柠檬酸钠和黄酮类化合物、多糖类、挥发油、陈皮甙等。
适宜和禁忌
适宜：便秘、咳嗽痰多者。干柠檬片泡水可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，便秘者适宜饮用。干柠檬片泡水有清热化痰的作用，咳嗽痰多者适宜饮用。
禁忌：龋齿、胃酸过多者。干柠檬片泡水中含有酸性物质会残留在牙齿，龋齿者过量饮用会加重病情，不建议饮用。干柠檬片泡水属于酸性饮品，会导致胃肠中的胃酸增加，刺激胃肠黏膜，导致胃部疾病加重，不利于健康，不建议胃酸过多者食用。
母婴宜忌
孕妇可适量饮用。干柠檬片泡水喝既可以补充身体所需维生素，也可以提高体质，尤其是孕妇在孕早期没有食欲时，喝一些干柠檬片泡水能够增强食欲，有开胃的作用。
婴幼儿应谨慎饮用。干柠檬片泡水的酸度过高，婴幼儿胃肠发育不完善，可能会造成婴幼儿胃部不适，不建议婴幼儿饮用。
温馨提示
干柠檬片置于室内阴凉干燥处，避免儿童自行拿取。喝柠檬水也要适量，每天不宜过多。
食用方法
- 泡水：将2~3片的干柠檬片泡在水中，浸泡时最好是采用温水，有益于保留柠檬中的营养元素。