腹胀气如何快速消除？医生的专业建议来了

腹胀气如何快速消除？医生的专业建议来了

腹胀气是许多人常见的消化系统问题，不仅让人感到不适，还可能影响日常生活。那么，面对腹胀气，我们该如何快速缓解呢？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟为我们提供了专业的建议。

饮食调整

1. 避免产气食物：减少摄入容易导致产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料、十字花科蔬菜（如卷心菜、花椰菜）以及高脂肪食物。

2. 细嚼慢咽：进食时要细嚼慢咽，避免吞入过多空气。

3. 补充益生菌：可以尝试摄入益生菌产品，如酸奶，以促进肠道健康。

增加运动

适度的身体活动有助于加快胃肠道蠕动，促进气体排出。建议在饭后进行散步或轻量的瑜伽练习。

药物治疗

市面上有些非处方药可以帮助减轻胀气症状，例如含有西甲硅油的药物，有助于分解胃肠道内的气泡。如果腹胀气频繁发生且伴随其他消化不适，建议咨询医生以获得合适的处方药物。

重要提醒

虽然腹胀气常见，但如果症状持续或严重，可能预示着更深层次的健康问题，应及时就医以排除消化道疾病等潜在病因。