别让你的婚姻，进入父母模式的轮回

别让你的婚姻，进入父母模式的轮回

婚姻中，很多看似夫妻间的问题，其实并非简单的夫妻矛盾，而是源于原生家庭的心理创伤和未满足的需求。如何避免让婚姻陷入父母模式的轮回？本文将为您揭示答案。

很多看似夫妻的问题，实质不是夫妻问题，而是原生家庭（各自父母的家庭）带来的心理成长问题；以前没有得到的满足，现在要加倍得到。

过去的心理创伤，在与亲密的人互动关系中最常浮现，成为一种“病症”，而不是“病根”。

原生家庭指人从小成长的家庭，也就是有父母照顾的家。原生家庭塑造人的个性，影响人格成长，培养管理情绪的能力，为个人成长后人际互动的模式定型。人在原生家庭里形成的情感习惯和思维模式叫做“原生情结”。

每个人都是带着原生家庭的心理烙印开始自己的成长历程的。例如：家中排行、成长背景、内在誓言（也可以说是成长经验中的“座右铭”，或是一直留在心中的某种理念，成为我们人生的最高指导原则）。

成长背景无形中灌输我们很多信念，这些信念不但牢不可破，而且不断影响着我们。可以说，原生家庭也是影响我们最早，持续力也最久的环境及系统。

避免让婚姻进入父母模式的轮回，意味着要打破可能存在的不健康的家庭模式，并建立一个更积极、健康和支持性的关系。以下是一些建议：

自我意识

认识到自己的行为模式和情感反应可能受到父母的影响。通过自我反思，了解自己在关系中的行为模式。

沟通技巧

学习有效的沟通技巧，比如倾听、非暴力沟通（NVC）等，以确保双方都能表达自己的需求和感受。

设定界限

明确个人界限，确保在关系中保持自我认同和独立性。

解决冲突

学习如何以健康的方式解决冲突，而不是重复父母可能采取的逃避、指责或攻击等不健康方式。

情感管理

学会识别和管理自己的情绪，避免让负面情绪影响婚姻关系。

共同成长

与伴侣一起成长，不断学习如何成为更好的伴侣和个体。

寻求帮助

如果发现自己难以打破旧模式，不妨寻求婚姻咨询或心理咨询的帮助。

建立新传统

创造新的家庭传统和仪式，以区别于父母的家庭模式。

积极肯定

给予伴侣积极的肯定和支持，而不是批评和指责。

共同决策

在家庭决策中，确保双方都有发言权和决策权。

避免比较

避免将伴侣与父母进行比较，每个个体都是独一无二的。

教育子女

如果你有孩子，要意识到你的行为将影响他们对婚姻和家庭关系的看法。

自我提升

不断自我提升，包括个人兴趣、职业发展等，以减少对伴侣的过度依赖。

尊重差异

接受和尊重伴侣与你不同的意见和生活方式。

感恩

培养感恩的心态，对伴侣的付出表示感激。

通过这些方法，你可以努力避免重复父母的婚姻模式，建立一个更健康、更满足双方需求的婚姻关系。记住，改变需要时间和努力，但通过持续的自我提升和与伴侣的合作，可以逐步实现这一目标。