一根烟折寿20分钟！最新研究显示，吸烟会缩短寿命，戒烟的益处立竿见影

一根烟折寿20分钟！最新研究显示，吸烟会缩短寿命，戒烟的益处立竿见影

"燃烧的是香烟，消耗的是生命！" 这句警示语在最新研究中得到了数据支持：每吸一支烟，预期寿命会减少约20分钟。近日，英国伦敦大学学院的研究人员在《Addiction》期刊上发表了一篇题为"一根烟折寿20分钟？"的社论文章，揭示了吸烟对寿命的具体影响。

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吸烟是疾病、残疾和死亡的最大可改变因素之一，吸烟会导致多种癌症，还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。早期研究显示，吸烟造成的危害是累积性的，戒烟越早，戒烟量越多，寿命就越长。

据世卫组织统计，吸烟每年造成约800万人死亡，每3个吸烟者中就有1个死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命比非吸烟者缩短10年。

在这项最新研究中，研究人员根据英国医生研究的50年随访数据，以及同样在英国开展的百万妇女研究的50年随访数据，分析了吸烟对男性女性寿命的影响。

结果发现，吸烟者的预期寿命平均缩短了约10年（男性）至11年（女性），这高于之前估计的缩短6.5年。因此，最新的数据估计，每吸一支烟，预期寿命会减少约20分钟，男性的寿命会减少17分钟，而女性的寿命会减少22分钟。

根据流行病研究，吸烟造成的危害是累积性的，戒烟越早，戒烟量越多，寿命就越长。依此可计算出，如果一个人每天吸10支烟，并在2025年1月1日开始戒烟，戒烟至1月8日，则可以避免1天的减寿，戒一年则可以避免50天的减寿。

这表明，戒烟带来的益处立竿见影。此外，研究还指出，吸烟主要侵蚀相对中间时的健康，而不是缩短生命末期，因此，60岁吸烟者的健康状况，通常与70岁不吸烟者相当。

研究指出，这些结果是整个人口和各个年龄段的平均值，虽然有些吸烟者活得很长，但一些则在40多岁时死于吸烟相关疾病，一生中吸的每一支烟造成的危害也不会相同，吸烟的健康风险并不是线性的。

需要注意的是，没有所谓的安全的吸烟量，仅仅减少吸烟量是不够的，需要完全戒烟才能获得对健康和生命的最大益处。此外，在任何年龄戒烟都有益，戒烟越早，对预期寿命的益处就越大。有研究表明，40岁戒烟可使死于吸烟相关疾病的风险降低高达90%。

综上，研究表明，平均而言，每吸一支烟，预期寿命会减少约20分钟，在任何年龄戒烟都有益，戒烟越早，对健康、寿命带来的益处越大。

参考文献：
https://doi.org/10.1111/add.16757
https://doi.org/10.1136/bmj.320.7226.53