研究证实：压力会加快免疫系统老化，但这样做，可以逆转

研究证实：压力会加快免疫系统老化，但这样做，可以逆转

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澎湃

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在当今快节奏的生活中，社会压力已然成为挡在许多人面前的一座大山。无论是工作压力、家庭琐事还是经济负担，这些压力无一不在威胁着我们的心理状态，以及身体健康。

2022年6月，美国南加州大学的研究人员在《PNAS》期刊上发表了一篇引人注目的研究，题为《Social stressors associated with age-related T lymphocyte percentages in older US adults: Evidence from the Health and Retirement Study》。

这项研究揭示了社会压力如何加速免疫系统的老化，并可能增加患癌症、心血管疾病及感染新冠等疾病的风险。

首先，让我们来了解一下免疫系统的基本功能。免疫系统是保护我们的身体免受病原体侵害的重要防线，其中T淋巴细胞（T细胞）是最关键的组成之一。T细胞负责识别和攻击病毒、细菌以及癌细胞。

当我们处于压力状态时，体内的应激反应会导致激素水平的变化，从而影响T细胞的生成和功能。研究发现，长期的社会压力会导致T细胞的比例降低，这意味着我们的免疫系统可能会变得更加脆弱。

这项研究显示，随着年龄的增长，老年人的社会压力水平与T细胞百分比之间存在显著的负相关关系。换句话说，社会压力越大，老年人的T细胞比例就越低。这一发现提醒我们，社会环境和心理状态不仅影响我们的情绪和行为，还会对身体的免疫反应产生重要影响。

研究还指出，免疫系统的老化与多种疾病的风险增加密切相关。其中癌症、心血管疾病以及新冠病毒等感染，都是当前威胁人类健康的重要因素。特别是在新冠疫情期间，许多老年人因免疫系统的脆弱而面临更高的感染风险。

那么，我们该如何应对这种压力带来的健康隐患呢？研究者们提出了一些建议，其中最为重要的就是改善饮食并增加运动。这两者结合不仅可以帮助缓解心理压力，还能增强身体的免疫功能。

总的来说，这项研究为我们提供了一个重要的视角，让我们意识到社会压力对健康的潜在威胁。不过，通过科学的方法和健康的生活方式，我们仍然有办法应对生活中的压力，从而提高免疫力，并享受更加健康的晚年生活。

本文原文来自澎湃新闻